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初夏來臨,室外酷熱難耐。炎夏易出現頭暈腦脹、精神不集中、口乾舌燥的現象,所以夏季養生,應重視健脾、養陰、提神。
 
夏天身體出汗多、食慾變差、易於疲勞,所以宜常喝健脾提神、開胃生津的中藥茶飲。如可選用菊花、花旗參、西洋參、麥冬、山楂...等中藥,沖泡做茶飲,有補氣養陰、清熱消暑、益氣生津、健脾和胃等功效。
 
另外,夏天人體易積濕氣,影響人體新陳代謝能力,導致頭暈腦脹、精神不易集中等,以下介紹一貼提高代謝的茶飲,給你加油打氣!
 
【山楂麥冬飲】:提高代謝
材料:參鬚二錢、麥冬三錢、山楂二錢。
沖泡法
1.將所有藥材打碎,裝進過濾袋裡。
2.冲入600cc沸水,悶蓋十分鐘即可代茶飲用。
 
功效:益氣生津,清熱消脂。
適用症狀:咽乾口渴,體倦氣短。
 
養生小叮嚀:養生藥膳通常都用溫服的方法喔!
 
(文/廖婉絨醫師@御絨中醫院長.御丰中醫主治醫師.御美醫聯盟體系總研發顧問)
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