目前分類:減重畢業班心得分享 (70)

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       “49歲的小俞是2個孩子的媽,近幾年一直維持在54-55公斤的小俞,去年開始出現更年期停經前的徵兆,月經量減少及經期延後,之後半年內雖飲食與生活作息如常,體重卻迅速發胖10公斤,來到了64公斤,尤其是肚子胖了一圈,胃凸很明顯。原本膽固醇就偏高的她,擔心停經後會有三高和心血管的問題,為了身體健康,來到御絨中醫求助!”

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38歲的月美是兩個孩子的媽,20多歲時是體重只有50KG的窈窕美眉,生完第二胎後體重增加到58Kg,加上習慣把小朋友剩下的菜给吃完,日積月累,體重暴增到62kg。去年健檢時,居然查出罹患了高血脂、高膽固醇和脂肪肝,健康亮起紅燈,才急忙到御丰中醫診所找廖婉絨醫師看診。”


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      ✿莉莉曾經是個窈窕辣媽,
但近年來因為罹患類風濕性關節炎,

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減重學員:何小姐 年齡:39歲
減重期間:50天

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 “33歲的芝芝生了兩個小孩,胖了15公斤。初診時67公斤,體脂高達39.9%,屬於重度肥胖,血壓也飆高到150/99mmHg!她把握減重瘦身黃金期,產後4個月實行中醫減重,半年內共瘦了17.3公斤,體脂甩掉了16.4%,血壓也恢復正常了”  ----UR Dr.Liau 

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人體的經絡與臟腑相關連,不同的時辰由不同的臟腑所主控,晚上十一點到凌晨一點是膽經運行的時刻,凌晨一點到三點是肝經運行的時刻,《黃帝內經》提到「臥則血歸於肝」,睡眠有助於肝膽經的運作,因此超過十一點睡就算熬夜,臨床上發現熬夜容易造成膽經不暢通,痰濁堆積形成膏脂,而膽經走身體外側,因此這類肥胖體型會偏於身體外側,尤其是兩腰側、臀側及大腿外側肥胖。
                                                                                          UR Dr.Liau

41歲的美惠是4個孩子的媽,當小姐時的她就不是苗條的身型,162公分體重57公斤,從20年前生完第一胎到9年前生完第四胎,體重都維持在57-59公斤,因為體重差異不大,她也沒有太大的減重動機。直到5年前突然體重暴增10公斤,直逼68公斤,她才驚覺該減重了,利用飲食控制,她在8個月的時間慢慢的瘦到60公斤,之後體重就卡在60公斤上下,就算飲食控制也沒有再瘦下來。去年美惠看到公司一位45歲的同事,在御絨中醫廖醫師的門診瘦下了10幾公斤,而且維持至今都沒有復胖,燃起了她減重的動機,相約公司同事一起來御丰中醫求助於廖醫師。

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餵母乳肚子餓的時候該吃什麼好?我通常是喝自製的『通乳消腫茶』,或是一杯無糖的豆漿,亦或一杯脫脂奶,可以補充餵母乳所需的營養成份,喝下去有飽足感,熱量又低,當然不需要再喝甜湯了,最重要的是,在不減少乳汁分泌的情形下,還能順利瘦下來。 
                                  UR Dr.Liau
  38歲身高168cm的Ally是兩個孩子的媽,懷孕前她的體重多維持在60公斤,30歲產下第一胎後體重已略增到65公斤,去年產下第二胎後,體重又暴增到71.4公斤,體脂肪更是飆到39.6%,接近重度肥胖的範疇,她雖然還在餵母乳,而且是全母乳,但是一年下來體重完全沒有下降,Ally懷孕之前曾經有有嚐試過西藥減重,但是服藥後造成心悸等身體不適症狀,所以這次產後減重加上還在餵母乳,她決定尋求中醫,經由網路上查詢及口碑比較,她選擇到御丰中醫廖醫師的減重門診求助。

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所有的肥胖類型中,隱性肥胖是最容易讓人輕忽的。隱性肥胖是指外觀並不胖,體重也沒有過重、甚至測量BMI也都可能在標準範圍,但是隱性肥胖者的血脂肪、內臟脂肪過高。
                    羅珮琳醫師

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長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物,最直接損傷的就是脾胃功能,中醫觀點認為「脾失健運,濕由內生」,也就是脾胃運化功能失常,脾氣布散水分及水榖精微的功能減弱,就會造成「水濕」病理產物停留在體內,不但使人下半身或臉部容易浮腫,長期下來,還會損傷五臟六腑的陽氣,造成身體各項代謝循環機能下降,形成「脾濕水腫型肥胖體質」。
              張文馨醫師
 

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御美醫不復胖妙招:
1.若是有豐盛聚餐時,可在大餐前30分鐘飲用油切露,幫助減少油脂吸收,加上食用易纖速,幫助減少澱粉吸收及增加飽足感,就不容易吃太多。

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明年就是12生肖中的龍年,有許多把拔馬麻想生個龍子龍女,也算是為台灣的低生育率做了貢獻;但是最近天氣不穩定,很多準媽媽可能因此感冒了,那該怎麼辦呢?酷瘦兒在此提供一些孕期和哺乳的用藥安全給各位準爸媽參考囉!

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這世界上人數最多的族群就是上班族,為什麼呢?因為能當老闆的人是少數,那上班族最容易出現什麼毛病呢?應該365行都很容易出現的症頭就是肩頸痠痛跟黑眼圈吧~所以今天幫大家介紹的是葛根和茯苓

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這是酷瘦兒與大家分享的文章,祝大家幸福滿滿!快樂多多!

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今天又要跟大家介紹什麼藥材呢?就是非常常見的黃耆和枸杞喔!大家都知道黃耆補氣、枸杞顧目瞅,但是有什麼採購要點呢?就讓酷瘦兒來幫大家介紹吧~

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有鑒於天氣漸進入冬令時期,而且再過不久年節將至,進補採買中藥材的人也不少,所以酷瘦兒在此告知大家一些採買中藥材的小常識,這樣才不會花了冤枉錢買到品質不好的藥材喔!

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承上一篇,還剩下四個養生法要教給大家喔!

養生法5:早睡晚起保元氣

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承接上次的文章,這次教大家一些養生之道:

養生法1:補充適量的水分

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中醫領域講求順應四季調養身體效果最佳,掌握8大原則,從飲食、運動、起居、精神等方面綜合調養,就能輕鬆養生。
秋冬季節,大地休養生息,也是調養身體的最佳時刻,中醫養生講求「天人合一、順應四時」,依照四季氣候與陰陽變化調養身體最有效率。根據《內經》記載:「春夏養陽,秋冬養陰」,秋冬是陰長陽消的階段,順應這個趨勢養陰,效果比其他時候要好。

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漢方美容是目前女性保養最時尚的話題,漢方成份因為有天然、溫和的特性,更是各種女性用品的新寵。這幾年市面上可以看到許多標榜中藥成份的漢方衛生棉,到底它們和傳統衛生棉有什麼區別呢?各品牌的漢方衛生棉添加的中藥成份不同,但主要功能都是降低女性在使用上產生的不適,大多漢方衛生棉都訴求較涼爽的肌膚觸感及減少悶熱的感覺,對於害怕悶悶濕濕的不舒服的感覺的女生來說,真是一大福音。
雖然漢方衛生棉使用上的舒適很吸引人,但日前還是有報導指出有女性使用後下體產生不適的案例。那麼要如何挑選、購買漢方衛生棉呢?

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酷瘦兒現在三不五時會po一些中藥材的小常識,讓大家對中藥材有更多的認識喔!
酷瘦兒聽廖醫師說她曾經開過一藥方
"牛膝"給吃素食的患者,患者都會很緊張的說:「醫師我不吃葷的!!」,但是"牛膝"顧名思義就是"牛的膝蓋"嗎?其實不是喔!它是一種植物,是一種非常好用的中藥材,主要功用是補肝腎、強筋骨、散瘀血並引藥下行

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