「十女九帶」！許多女性朋友最大的困擾不外乎白帶分泌物，尤其是脾虛濕熱型的水腫型肥胖美人，在排卵期間白帶分泌物更多。往往在運動時，因為出汗悶熱，若沒有多加注意陰部清潔，就易造成陰道感染和發炎。 ☞日常保養小叮嚀：✿加強注意個人衛生，經常保持陰部清潔，盡量採用淋浴的方式。✿避免冷飲、冰品等冰冷寒涼食物。✿長期坐著工作的人，應加強活動，否則易導致骨盆腔瘀血，使白帶增多。
✿平時可以食用蓮子、芡實、薏仁、山藥、白果等藥食材，如多吃四神湯，有健脾除濕，收斂止帶的功效喔。
- 5月 04 週五 201214:54
﹝中醫婦科保健﹞多吃蓮子、薏仁 少吃冰品！
「十女九帶」！許多女性朋友最大的困擾不外乎白帶分泌物，尤其是脾虛濕熱型的水腫型肥胖美人，在排卵期間白帶分泌物更多。往往在運動時，因為出汗悶熱，若沒有多加注意陰部清潔，就易造成陰道感染和發炎。 ☞日常保養小叮嚀：✿加強注意個人衛生，經常保持陰部清潔，盡量採用淋浴的方式。✿避免冷飲、冰品等冰冷寒涼食物。✿長期坐著工作的人，應加強活動，否則易導致骨盆腔瘀血，使白帶增多。
✿平時可以食用蓮子、芡實、薏仁、山藥、白果等藥食材，如多吃四神湯，有健脾除濕，收斂止帶的功效喔。
- 2月 23 週四 201217:55
大姨媽要來了猛冒痘痘？"山楂菊花茶"幫您度過『經前症候群』
"大姨媽要來了猛冒痘痘？提供一帖中藥茶飲-山楂菊花茶，幫您輕鬆度過『經前症候群』"
UR Dr.Liau迎接大姨媽到來的茶飲--山楂菊花茶
這是我在『上班這黨事』節目中提到的茶飲，沒聽清楚的朋友現在看仔細了喔！
每個月大姨媽要來報到之前，是所有女人最焦躁的時刻，皮膚和體型都陷入了最不堪的狀態…我們會發現皮膚變得容易出油，開始長痘痘，尤其是嘴巴周圍，敏感的肌膚也容易泛紅，身體容易腫脹，尤其是下半身，變得很愛吃，特別阻擋不了甜食的誘惑，體重突然上升，情緒變得煩躁或是沮喪低潮，甚至還出現頭痛，便秘，胃腸脹氣，腹痛，腰背痠痛，長唇皰疹等身體不適症狀…。提供一帖中藥茶飲，幫您輕鬆度過『經前症候群』
山楂菊花茶
藥料：山楂2錢、白菊花1錢、炒決明子3錢、生甘草0.5錢
- 6月 01 週五 200717:58
告別「水蜜桃的煩惱」──白帶(2)
「醫師，為什麼我的白帶分泌物好多，而且顏色黃綠、黏稠的像鼻涕……有點奇怪了，最近我都沒有性行為，為什麼還會感染？」
「醫師，我因為白帶分泌物多，褲底常常溼溼的，所以每天都得用護墊，但是因為太忙，沒辦法經常更換，結果發現分泌物變成像豆腐渣樣的凝塊狀，而且，外陰部瘙癢、灼熱，折騰死我了，該怎麼辦？」
以下，就讓我為您介紹，
解決白帶煩惱的三類中醫方法：
「醫師，我因為白帶分泌物多，褲底常常溼溼的，所以每天都得用護墊，但是因為太忙，沒辦法經常更換，結果發現分泌物變成像豆腐渣樣的凝塊狀，而且，外陰部瘙癢、灼熱，折騰死我了，該怎麼辦？」
以下，就讓我為您介紹，
解決白帶煩惱的三類中醫方法：
- 6月 01 週五 200717:52
告別「水蜜桃的煩惱」──白帶(1)
「醫師，為什麼我的白帶分泌物好多，而且顏色黃綠、黏稠的像鼻涕……有點奇怪了，最近我都沒有性行為，為什麼還會感染？」
「醫師，我因為白帶分泌物多，褲底常常溼溼的，所以每天都得用護墊，但是因為太忙，沒辦法經常更換，結果發現分泌物變成像豆腐渣樣的凝塊狀，而且，外陰部瘙癢、灼熱，折騰死我了，該怎麼辦？」
「醫師，我因為白帶分泌物多，褲底常常溼溼的，所以每天都得用護墊，但是因為太忙，沒辦法經常更換，結果發現分泌物變成像豆腐渣樣的凝塊狀，而且，外陰部瘙癢、灼熱，折騰死我了，該怎麼辦？」
- 4月 21 週六 200710:43
配合MC減重，做個享瘦美人(2)
為什麼女人的體重與心理狀態會隨著月經週期，有不同的變化？
配合月經週期，為什麼減重的效果，令人意想不到地更好？
──就讓御絨中醫診所院長廖婉絨醫師，用一個表格來說清楚......
配合月經週期，為什麼減重的效果，令人意想不到地更好？
──就讓御絨中醫診所院長廖婉絨醫師，用一個表格來說清楚......
月經
週期
月經期
經後期
（卵泡發育期）
排卵後期
（排卵後到黃體形成期）
經前期
（黃體退化期）
天數
月經來的1～7天
月經後的第7～14天
月經後的第14～21天
月經後的第21～28天
子宮內
膜變化
子宮內膜無法繼續成長，就會日漸剝落，血液和破碎粘膜便由陰道排出，這就是經血
此期前半段，月經剛結束，子宮內膜脫落，精血耗傷，血海空虛，正待修復；之後子宮內膜開始增生
子宮內膜由增生期進入分泌期，並繼續增厚，分泌功能也漸為旺盛
卵子在無受精的情況下，子宮內膜便停止成長
卵泡
變化
卵子隨著子宮內膜的剝落而排出
卵巢內的卵泡處於發育階段，漸趨成熟
成熟的卵泡破裂，排出卵子，經輸卵管送到子宮；排卵後的卵泡形成黃體
卵子在無受精的情況下，黃體也由成熟轉向退化
基礎
體溫
低溫相
低溫相向高溫相轉化
高溫相
高溫相向低溫相轉化
中醫陰
陽辨證
陰長期
陰轉入陽
陽長期
陽轉入陰
中醫週
期療法
原則
活血通經為主(瀉)
滋陰養血為主(藏)
溫腎陽為主(溫)
溫腎陽搭配舒肝理氣調經(通)
瘦身
效果
瘦身「維持期」
瘦身「平快期」
瘦身「快速期」
瘦身「緩慢期」
特徵
◆此時期代謝緩慢，很容易水腫，體重會呈現停滯狀態，甚至有些回升 ◆心情煩躁，鬱悶；體力較差
◆代謝逐漸增加，情緒較穩定
◆因為月經剛結束，體力尚未完全恢復
◆基礎體溫逐漸上升，代謝提高
◆精神體力也很好，食慾也漸增
◆經期前一周，經前症候群開始出現，除了身體浮腫外，情緒會不穩定，暴躁易怒
◆皮膚狀況也變差，容易長痘痘
瘦身計
畫原則
◆經期不宜從事劇烈有氧運動，改成平緩的拉筋操或瑜珈，順便緩解經期的不適
◆千萬不要給自己找藉口躺著休息
◆把握瘦身起步快速期，運動量可以慢慢增加
◆要多從事有氧代謝運動，才可以燃燒脂肪
◆此時期是瘦身黃金期
◆確實遵守「多動、少吃」原則，會有意想不到的回饋喔！
◆由於情緒不穩，容易暴飲暴食，藉著吃東西來紓解情緒
◆除了遠離食物之外，泡澡也是舒緩情緒、減輕下肢水腫的好方法
- 4月 21 週六 200710:30
配合MC減重，做個享瘦美人(1)
為什麼女人的身體與情緒會隨著月經週期，有不同的變化？
配合月經週期，為什麼減重的效果，令人意想不到地更好？
──就讓御絨中醫診所院長廖婉絨醫師，在此娓娓道來......
女性的身體和心理變化是非常微妙的，隨著每個月的月經週期(月經期、經後期、排卵期、經前期) ，呈現著不同的變化。
妳是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1
中醫認爲，月經週期的形成是腎、天癸、沖任督帶、胞宮協調作用的結果，與現代醫學提出以「下丘腦-垂體-卵巢軸」的反饋調節機制有類似之處。運用中醫周期療法瘦身，是以腎的陰陽轉化爲中心，胞宮氣血藏瀉爲特點，將月經週期分爲4期，運用「瀉、藏、溫、通」四法調理體質，達到瘦身的效果。
配合月經週期，為什麼減重的效果，令人意想不到地更好？
──就讓御絨中醫診所院長廖婉絨醫師，在此娓娓道來......
女性的身體和心理變化是非常微妙的，隨著每個月的月經週期(月經期、經後期、排卵期、經前期) ，呈現著不同的變化。
妳是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1
中醫認爲，月經週期的形成是腎、天癸、沖任督帶、胞宮協調作用的結果，與現代醫學提出以「下丘腦-垂體-卵巢軸」的反饋調節機制有類似之處。運用中醫周期療法瘦身，是以腎的陰陽轉化爲中心，胞宮氣血藏瀉爲特點，將月經週期分爲4期，運用「瀉、藏、溫、通」四法調理體質，達到瘦身的效果。
作者／御絨中醫診所院長 廖婉絨醫師 UR Dr. Liau 本文同時授權Misscare女人假期網 http://www.misscare.com.tw 轉載
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媒體採訪報導 (1)