聯合報2008.09【記者賴欣怡／專題報導、攝影‧潘俊宏、胡經周／攝影】「好朋友」來痛死了？氣色差得像生病？女生要懂得調養體質，今天請漂亮女中醫廖婉絨醫生，教妳5道泡補氣茶，好氣色，自己調！✿廖婉絨醫師美麗小叮嚀：睡前、『好朋友』來暫時別喝
- 11月 14 週三 201215:43
五道中藥補氣茶 『好朋友』來也有好氣色
- 10月 16 週二 201212:46
孕婦進補喝雞湯怕胖 可用滴雞精替代
“如何在懷孕前後保養好身體，對孕婦來說非常重要。婦女在生產當中需要消耗大量的體力，因此生產前後都需要好好補充營養，此時進補的秘訣就是「補血益氣」，而最適合的食補就是雞湯。不過，如果擔心全雞熬煮的雞湯油膩而不敢食用，也可用滴雞精來替代。”詳細內容請看以下記者採訪報導喔~~
廖婉絨中醫師
孕婦進補喝雞湯怕胖 可用滴雞精替代（優活健康網新聞部／綜合報導）您發現了嗎？因為想搶生龍寶寶，今年在捷運、公車上比往常更容易見到孕婦媽媽。如何在懷孕前後保養好身體，對孕婦來說非常重要。廖婉絨中醫師表示，婦女在生產當中需要消耗大量的體力，因此生產前後都需要好好補充營養，此時進補的秘訣就是「補血益氣」，而最適合的食補就是雞湯。 廖婉絨中醫師說明，懷孕初期與產後，女性會發生氣虛、血虛現象，這時最好補充一些含鐵質高像是紅肉、深色蔬果等食物；更要多補充富含優質蛋白質、維他命B群等「益氣」食物。像是雞湯、全穀類等，可以健脾益氣。傳統觀念認為雞湯含有豐富的營養，產前喝雞湯可以補氣、提振精神，產後坐月子喝麻油雞，不但能讓子宮收縮、排除部分身體廢物，還有幫助產後發奶的效果，缺點是麻油容易上火，用全雞熬煮易油膩，加上份量較多，讓很多已經因懷孕增加不少體重的媽媽不敢恭維。
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