【UR快訊】
UR Dr. Liau 上陶子主持的【淘氣過生活】
將在4/26(星期四) 晚上9-10點播
頻道：三立都會台(第30台)
請大家姊妹兄弟爭相走告優！
UR Dr. Liau 上陶子主持的【淘氣過生活】
將在4/26(星期四) 晚上9-10點播
頻道：三立都會台(第30台)
請大家姊妹兄弟爭相走告優！
- 4月 23 週一 200723:52
【UR快訊】廖醫師上陶子的三立都會台【淘氣過生活】
- 4月 21 週六 200710:43
配合MC減重，做個享瘦美人(2)
為什麼女人的體重與心理狀態會隨著月經週期，有不同的變化？
配合月經週期，為什麼減重的效果，令人意想不到地更好？
──就讓御絨中醫診所院長廖婉絨醫師，用一個表格來說清楚......
配合月經週期，為什麼減重的效果，令人意想不到地更好？
──就讓御絨中醫診所院長廖婉絨醫師，用一個表格來說清楚......
月經
週期
月經期
經後期
（卵泡發育期）
排卵後期
（排卵後到黃體形成期）
經前期
（黃體退化期）
天數
月經來的1～7天
月經後的第7～14天
月經後的第14～21天
月經後的第21～28天
子宮內
膜變化
子宮內膜無法繼續成長，就會日漸剝落，血液和破碎粘膜便由陰道排出，這就是經血
此期前半段，月經剛結束，子宮內膜脫落，精血耗傷，血海空虛，正待修復；之後子宮內膜開始增生
子宮內膜由增生期進入分泌期，並繼續增厚，分泌功能也漸為旺盛
卵子在無受精的情況下，子宮內膜便停止成長
卵泡
變化
卵子隨著子宮內膜的剝落而排出
卵巢內的卵泡處於發育階段，漸趨成熟
成熟的卵泡破裂，排出卵子，經輸卵管送到子宮；排卵後的卵泡形成黃體
卵子在無受精的情況下，黃體也由成熟轉向退化
基礎
體溫
低溫相
低溫相向高溫相轉化
高溫相
高溫相向低溫相轉化
中醫陰
陽辨證
陰長期
陰轉入陽
陽長期
陽轉入陰
中醫週
期療法
原則
活血通經為主(瀉)
滋陰養血為主(藏)
溫腎陽為主(溫)
溫腎陽搭配舒肝理氣調經(通)
瘦身
效果
瘦身「維持期」
瘦身「平快期」
瘦身「快速期」
瘦身「緩慢期」
特徵
◆此時期代謝緩慢，很容易水腫，體重會呈現停滯狀態，甚至有些回升 ◆心情煩躁，鬱悶；體力較差
◆代謝逐漸增加，情緒較穩定
◆因為月經剛結束，體力尚未完全恢復
◆基礎體溫逐漸上升，代謝提高
◆精神體力也很好，食慾也漸增
◆經期前一周，經前症候群開始出現，除了身體浮腫外，情緒會不穩定，暴躁易怒
◆皮膚狀況也變差，容易長痘痘
瘦身計
畫原則
◆經期不宜從事劇烈有氧運動，改成平緩的拉筋操或瑜珈，順便緩解經期的不適
◆千萬不要給自己找藉口躺著休息
◆把握瘦身起步快速期，運動量可以慢慢增加
◆要多從事有氧代謝運動，才可以燃燒脂肪
◆此時期是瘦身黃金期
◆確實遵守「多動、少吃」原則，會有意想不到的回饋喔！
◆由於情緒不穩，容易暴飲暴食，藉著吃東西來紓解情緒
◆除了遠離食物之外，泡澡也是舒緩情緒、減輕下肢水腫的好方法
- 4月 21 週六 200710:30
配合MC減重，做個享瘦美人(1)
為什麼女人的身體與情緒會隨著月經週期，有不同的變化？
配合月經週期，為什麼減重的效果，令人意想不到地更好？
──就讓御絨中醫診所院長廖婉絨醫師，在此娓娓道來......
女性的身體和心理變化是非常微妙的，隨著每個月的月經週期(月經期、經後期、排卵期、經前期) ，呈現著不同的變化。
妳是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1
中醫認爲，月經週期的形成是腎、天癸、沖任督帶、胞宮協調作用的結果，與現代醫學提出以「下丘腦-垂體-卵巢軸」的反饋調節機制有類似之處。運用中醫周期療法瘦身，是以腎的陰陽轉化爲中心，胞宮氣血藏瀉爲特點，將月經週期分爲4期，運用「瀉、藏、溫、通」四法調理體質，達到瘦身的效果。
配合月經週期，為什麼減重的效果，令人意想不到地更好？
──就讓御絨中醫診所院長廖婉絨醫師，在此娓娓道來......
女性的身體和心理變化是非常微妙的，隨著每個月的月經週期(月經期、經後期、排卵期、經前期) ，呈現著不同的變化。
妳是否發現：月經前情緒比較不穩定，容易暴飲暴食來抒發情緒；月經期間容易水腫，體重突然又回升了1
中醫認爲，月經週期的形成是腎、天癸、沖任督帶、胞宮協調作用的結果，與現代醫學提出以「下丘腦-垂體-卵巢軸」的反饋調節機制有類似之處。運用中醫周期療法瘦身，是以腎的陰陽轉化爲中心，胞宮氣血藏瀉爲特點，將月經週期分爲4期，運用「瀉、藏、溫、通」四法調理體質，達到瘦身的效果。
作者／御絨中醫診所院長 廖婉絨醫師 UR Dr. Liau 本文同時授權Misscare女人假期網 http://www.misscare.com.tw 轉載
© 版權所有 All rights reserved.
- 4月 12 週四 200721:15
三立電視【淘氣過生活】＿當專家來賓
廖醫師又上電視當專家來賓囉！（2007/04/13錄影）
請密切注意，陶子(陶晶瑩)主持的【淘氣過生活】，在三立電視「都會台」......
陶子主持【淘氣過生活】(三立電視「都會台」) 邀請廖醫師上節目台中醫與中藥生活必備常識，並糾正一些積非成是的老觀念，例如：懷孕期間不能吃冰？坐月子期間不能洗澡？
請密切注意播出時間，千萬別錯過喔！
請密切注意，陶子(陶晶瑩)主持的【淘氣過生活】，在三立電視「都會台」......
陶子主持【淘氣過生活】(三立電視「都會台」) 邀請廖醫師上節目台中醫與中藥生活必備常識，並糾正一些積非成是的老觀念，例如：懷孕期間不能吃冰？坐月子期間不能洗澡？
請密切注意播出時間，千萬別錯過喔！
- 3月 24 週六 200719:36
超級比一比 : 穴位埋線減肥 VS. 傳統針灸減肥
超級比一比：廖醫師從看診時間，疼痛程度，減重效果與花費等方面，鉅細靡遺比較穴位埋線減肥與傳統針灸減肥 ，讓你明明白白谁最優!---(UR Dr.Liau)超級比一比:穴位埋線減肥 VS.傳統針灸減肥
項目
穴位埋線
減肥
傳統針灸
減肥
每次所需
時間
短。一般技術熟練的醫師，只要花5分鐘即可將羊腸線埋入減重穴位
長。通常針刺加上電療刺激
，必須留針20-30分鐘
回診
次數
少。因為羊腸線埋入穴位後，還未被身體吸收前，會每天24小時刺激穴位，一般10-14天回診一次即可
多。因為每次治療結束都要
將針拔起，無法做全天候的
穴位刺激，所以一般需2天
回診一次
疼痛
程度
較不痛。雖埋線的針具和傳統的針粗細差不多，但以10-14天的療程，紮針次數大幅減少，適合怕痛者
較痛。因為2天要針一次，所
以挨針次數多，長期下來心
理易產生對針的恐懼感，使
得減重療程中斷
減重
效果
根據UR Dr. Laiu的臨床經驗，穴位埋線較不易遭遇停滯期，且停滯期停留時間短，多數患者都能持續治療
必須持續整個療程才能達到
效果，但是停滯期停留的時
間較長，比較多人容易中途
放棄
復胖率
低。羊腸線在體內的刺激逐天減弱，身體較不會產生依賴性，若再配合中藥調理，減重效果會加倍
高。因為2天回診一次，身體
對針刺的依賴性較大，若是
沒有配合中藥調理肥胖體質
，很容易在停針後復胖
花費
較低，3個多禮拜只要來2次；每次花費約1000(局部)~1600元(身體正面+背面)，視瘦身的部位而定
較高。目前坊間一般收費10
次療程約4500~6000元，甚至
更貴，一個禮拜3次療程，共
約3個多禮拜的花費
- 3月 22 週四 200723:22
大公開：飲食控制有助減肥的秘訣
【大公開！！】
UR Dr. Liau's 飲食控制秘訣 1. 避免澱粉類食物攝取，尤其下午3點過後禁食，包括：米飯、稀飯、饅頭、吐司、麵包、蛋糕、餅乾、麵條、包子、粽子、
冬粉、米粉、玉米、山藥、馬鈴薯、薯條、披薩等。
- 3月 22 週四 200723:06
廖醫師上【民視‧消費高手】節目（95/3/15）當專家來賓，談「新春肌膚，水噹噹亮相」(2)
新春肌膚 水噹噹亮相 美膚保養 - 6項要訣
我在這裡，特別公開提供我的粉絲婦女朋友們，美容養生又便宜的廚房護膚小偏方，作為今年婦女節小禮物：★面部外敷
我在這裡，特別公開提供我的粉絲婦女朋友們，美容養生又便宜的廚房護膚小偏方，作為今年婦女節小禮物：★面部外敷
【薏仁黃瓜面膜】 用法：先將臉及雙手洗淨，取乳液或蛋白（加一半量的水調和）塗抹於臉部，順著面部肌肉方向按摩，或者採局部穴位按壓方式，其後再將臉洗淨。 【紅蘿蔔蜂蜜汁】 作法：紅蘿蔔汁500㏄、鳳梨汁或檸檬汁5﹣10㏄、蜂蜜適量，調和飲用。 作法：蘋果一顆、乾燥玫瑰花三十公克（八錢）、黑棗梅五個，先將玫瑰花、黑棗梅以1200㏄水煮十分鐘，熄火後再將切丁的蘋果放入。 【紅顏蒟蒻凍】 作法：桑椹濃縮汁、紅棗洗淨，將桑椹果醬沖泡成果汁狀，或新鮮桑椹加糖熬煮，將紅棗切碎去核連同蒟蒻粉一起加熱攪拌至全溶後，放入容器冷卻成型即可食用。
用法：榨取新鮮小黃瓜汁加入適量薏仁及綠豆粉調成糊狀，先將臉部洗淨之後，再將該糊狀面膜均勻塗敷面部，待乾後再洗去。
作用：清潔美白及局部痘瘡消炎作用。
★穴位按摩
作用：藉由穴道按壓以促進面部血液循環及解除緊繃臉部肌肉。
★體內環保
作用：補中益氣，滋潤腸道及皮膚，而且含豐富維生素A，有明目、預防老化之功效。
【潤膚花果茶】
作用：健脾開胃，淨化腸道，補血潤膚。
作用：補血潤膚。
作者／御絨中醫診所院長 廖婉絨醫師 UR Dr. Liau
© 版權所有 All rights reserved.
- 3月 22 週四 200722:55
廖醫師上【民視‧消費高手】節目（95/3/15）當專家來賓，談「新春肌膚，水噹噹亮相」
「新春肌膚，水噹噹亮相」-美膚保養 6 要訣
【民視‧消費高手】主持人-支藝樺
趁著春節假期踏青賞花，是近來重要的休閒活動。春天是陽氣初發，萬物生機蓬勃的季節，人體的新陳代謝也相對的活躍，皮脂腺分泌增加，而空氣之中花粉、灰塵、細菌、黴菌孢子隨著春風飛舞，常常會使皮膚病變加重，尤其是過敏性皮膚炎、痤瘡。
皮膚面子問題，一向是女性朋友最關心的話題，特別提醒婦女們如何從春天開始護膚保養：
【民視‧消費高手】主持人-支藝樺
趁著春節假期踏青賞花，是近來重要的休閒活動。春天是陽氣初發，萬物生機蓬勃的季節，人體的新陳代謝也相對的活躍，皮脂腺分泌增加，而空氣之中花粉、灰塵、細菌、黴菌孢子隨著春風飛舞，常常會使皮膚病變加重，尤其是過敏性皮膚炎、痤瘡。
皮膚面子問題，一向是女性朋友最關心的話題，特別提醒婦女們如何從春天開始護膚保養：
1.皮膚清潔：屬於油性膚質或者經常在戶外工作者，一天至少應洗三次臉，盡量選擇刺激性小或較少香料的香皂，以溫水盥洗。身體皮膚的洗浴，也可在溫熱洗澡水中加入適量蘋果醋（溫水：蘋果醋=200公升：0.5公升）不僅可使沈睡一個冬季的皮膚甦醒，更為細緻，同時有助關節血液循環，使活動更為靈巧。 3.注意保濕：一般冬季常使用油質含量較高的乳液，但是進入春季之後，應選用低油質含量且具保濕作用的乳液或化妝品，以適當的補充皮膚水分。 4.補充水分：春季多風型態，有時皮膚也會出現乾燥情況，因此水分補充是必要工作，一般建議在清晨起床後、洗澡前後及睡前喝一小杯水，可以促進新陳代謝。 5.防曬美白：春季氣候乍暖還冷，涼爽的春風會減弱多數人對於紫外線的戒心，忽略防曬的問題。春天紫外線其實不弱，外出防曬是有必要，否則一入夏季，斑點顯然可見。 6.生活起居：正常作息是養生及護膚不二法門，因為身體新陳代謝功能及其循環經絡臟腑是有一定的時辰轉換，因此足夠休息及運動都可以使身體維持良好的動態平衡，皮膚自然光亮有神。 作者／御絨中醫診所院長 廖婉絨醫師 UR Dr. Liau
2.飲食調整：食物選擇以蔬果為主，冬季飲食多高熱量，因此利用春季淨化腸胃，不僅精神舒暢，而且蔬果中豐富的的水分及維生素C，更是改善皮膚質感不可缺乏的營養。
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- 3月 22 週四 200721:46
臉部穴位‧指壓美白 -- DIY就有效喔！
UR Dr. Liau 以下就來告訴妳，壓臉部穴位，對美白有益喔！
臉是全身穴位最密集的部位之一，臉部指壓穴位按摩一方面可使毛細血管擴張，利於改善皮膚的呼吸及排泄，幫助保養品成份吸收，讓皮膚得到充分營養補給；另一方面按摩可刺激皮膚末梢的感受器，舒緩神經系統，產生愉快鬆弛的感覺，調節身體回復正常的平衡狀態。
(圖為UR御絨中醫診所院長廖婉絨醫師)
- 3月 22 週四 200721:37
中醫「壓力美白學」新概念-很新、很重要喔！
「一白遮三醜」，擁有淨白亮麗的肌膚，一直是東方女性追求的標準，因此在防曬美白上都下了不少功夫。但是我觀察來診的病人，發現越來越多女性肌膚暗沉的問題，除了外在因素防曬不夠徹底造成紫外線的傷害外，很多女性朋友忽略了內在因素，其中包括了：1.情緒壓力：緊張、焦慮等情緒波動，使得體內自律神經系統失調，肌膚代謝能力降低，誘發黑斑產生。 2.內分泌失調：女性月經來前及月經期間，或是月經不調、懷孕期間、更年期後，因荷爾蒙分泌失衡，導致斑點出現或是原本斑點的顏色變深。 3.血氣不順：血液循環失調，導致氣血無法到達臉部，肌膚顯得暗沉。
媒體採訪報導 (1)