利用早晨起床前及晚上睡覺前的時間，平躺在床上，兩手交疊，一手在上一手在下，繞著肚臍順時針揉按60次，範圍是由肚臍中心向外至整個腹部；再逆時針揉按60次，範圍是由外向中心揉，如此持續2個月，可以見到明顯的縮腹效果。
- 6月 06 週三 201210:48
﹝減重小訣竅﹞早晚揉腹減脂肪
利用早晨起床前及晚上睡覺前的時間，平躺在床上，兩手交疊，一手在上一手在下，繞著肚臍順時針揉按60次，範圍是由肚臍中心向外至整個腹部；再逆時針揉按60次，範圍是由外向中心揉，如此持續2個月，可以見到明顯的縮腹效果。
- 6月 05 週二 201211:51
﹝減重小常識﹞改變狼吞虎嚥的進食方式
控制食慾的機關是在大腦下視丘的「飽食中樞」，吃飯時營養成分被消化吸收，血糖就會上升，當飽食中樞感受到血糖上升時，就會發出「不想再吃了」的訊號，會有飽足的感受。若是狼吞虎嚥吃得太快，在大腦飽食中樞尚未感受到血糖上升而發出訊號前，就已經吃了過多東西，所以容易發胖。
☞廖醫師小叮嚀：改變狼吞虎嚥的進食方式，專心進食，不要一邊做事或看電視一邊進食，如此會不知不覺吃下過多食物，每一口食物在口中咀嚼20下再吞嚥，而且吃一點東西就放下筷子出去散步五到十分鐘，在散步時，剛才吃下去的食物營養得到消化吸收，血糖上升，回來後往往就有飽足感而不想再吃了。
- 6月 05 週二 201211:08
《減重茶飲DIY》ღ暴食型肥胖美人‧陳皮梔子飲ღ
女性經期第一週(月經來的第1~7天)，暴食型肥胖美人適合喝這款陳皮梔子飲，有清熱利濕，退黃消脂的功效。 ﹝月經期第一週﹞：窈窕清熱‧陳皮梔子飲
﹝材料﹞：茵陳一錢、梔子二錢、陳皮二錢。
- 6月 01 週五 201213:53
﹝中醫穴位按摩教學﹞✿穴位按摩消水腫✿
上班族長時間站立或久坐辦公桌；吃太鹹或吃太多甜食和澱粉，均容易導致小腿水腫。廖婉絨醫師在這裡教你按壓脾經與腎經的穴位，能幫助你消除小腿足部浮腫。 ★陰陵泉
【穴位】：位於小腿內側上部靠近膝蓋，沿著膝蓋內側骨頭突起，往後下凹陷似泉處即是。(圖C)【按壓方法】用大拇指或原子筆平頭處，按壓穴道20~30下，一天做3~5回。【功效】本穴為脾經合水穴，有健脾利濕、通利小便的功效。
【穴位】：位於小腿內側上部靠近膝蓋，沿著膝蓋內側骨頭突起，往後下凹陷似泉處即是。(圖C)【按壓方法】用大拇指或原子筆平頭處，按壓穴道20~30下，一天做3~5回。【功效】本穴為脾經合水穴，有健脾利濕、通利小便的功效。- 5月 30 週三 201212:29
腸胃養生保元氣！請收看三立都會台(CH30) 『女人好犀利』
大家好，今天又將在電視上與朋友們見面了！請鎖定今晚由曾寶儀及納豆主持的『女人好犀利』，節目主題是“幫你化解滿腹委屈--腸胃養生保元氣”，專家來賓除了廖婉絨醫師，還有研究腸道的國立陽明大學生化所教授蔡英傑博士。
其他來賓陣容還有：【命理專家】詹惟中 生活作息緊張，曾有脹氣、胃潰瘍、胃食道逆流困擾【藝人】趙小僑 愛吃辣愛吃冰，常有莫名腹絞痛【藝人】薇如 有輕微便秘和胃食道逆流的困擾【藝人】大野 重度便秘患者，最長可以九天沒大便
- 5月 30 週三 201211:29
FB按讚+分享 即送妳UR御美醫u-so鮮茶飲
獲得東森財經台【57健康同學會】觀眾熱烈迴響，熱門指數★★★★★~~~邀請減重同學，共享窈窕健康美!!~~~~
【活動時間】：2012.5.18～2012.6.04
【活動對象】：御絨中醫診所來賓
【活動流程】：
一、 搜尋關鍵字UR御美醫Facebook(http://www.facebook.com/YOURFITS)，按〝讚〞加入UR御美醫粉絲團，並分享一篇圖文給好友，即可獲贈u-so鮮茶飲7入包1袋，限量160袋。先搶先贏喔！
二、 有意願的來賓請到電梯旁活動告示立牌箭頭所指處(三樓D號門口)拿取活動小卡。
三、 來賓填寫活動小卡，並完成按讚和分享後，將小卡投入『UR御美醫FB活動信箱』(三樓D號門口)（或傳真至02-23772337），活動組收到小卡並核對相關資料無誤後，即會為您寄出御美醫u-so鮮茶飲贈禮。
【贈品發放】：活動結束後，統一郵寄到府。
(活動發佈者：UR御美醫FB活動小組)
- 5月 30 週三 201211:27
﹝大家來做養生保健操﹞✿消腫美腿保健操
你有沒有早上感覺小腿較細，穿鞋子較鬆，到了下午或晚上，就感到小腿發脹，鞋子變得較緊的狀況？如果有，則可能小腿有水腫現象喔。 上班族長時間站立或久坐辦公桌；吃太鹹或吃太多甜食和澱粉，均容易導致小腿水腫。廖婉絨醫師在這裡介紹一個消腫美腿的保健操： 
﹝動作﹞A、B
- 5月 29 週二 201213:56
妳骨質疏鬆了嗎！請收看中天電視CH36『沈春華Woman Show』
﹝御美醫快訊﹞骨質疏鬆症素有女性的隱形殺手之稱，初期並無明顯不適，因此常讓人忽略骨頭的保健！妳平常的鈣質補充夠嗎？骨質疏鬆症又該如何預防呢？御美醫聯盟體系廖婉絨醫師應邀中天電視CH36『沈春華Woman Show』，將與骨科醫師蔡文基，親職專家饒夢霞，在節目中暢談骨質疏鬆症，且教妳如何養生保健抗骨鬆喔。 中醫對骨質疏鬆有什麼食療保健和穴位按摩，都會在今天的節目中一一分享。
精彩可期，別錯過了喔！
- 5月 29 週二 201212:23
﹝減重飲食秘訣﹞四大飲食策略，助你減重成功
1. 少量多餐進食： 研究發現一天進食同樣的份量，分五餐進食比一次吃完，可激發更多新陳代謝，更有助減肥。 2. 餓時吃蔬菜水果：
- 5月 29 週二 201211:28
《減重茶飲DIY》ღ暴食型肥胖美人‧荷葉纖塑茶ღ
媒體採訪報導 (1)