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就這樣,在短短兩個半月,
我順利
瘦下了13公斤.....

 

 


 

【C先生,30歲】


96年10月體重91.3,體脂34.5  (如相片;感謝C先生同意提供)


97年1月體重78.5,體脂25.2 
(敬請期待【下篇】減重成功的專業解析;相片請參考【我的相簿】,或下圖)


以下是他的減重「真實體驗」:心路歷程分享


由於長期在外地工作,三餐以外食為主,有時一餐就吃掉兩個便當,加上外食的飯菜又油又鹹,導致我的體重直線上升。身高180公分的我,體重直逼90多公斤,眼看就快要破百了。

除了龐大身軀的外觀外,我開始感到倦怠,胸口悶痛,頭痛,走一下路就會喘。


30歲的年齡,5、60歲的體態。可怕的是,健康檢查報告顯示:「中度脂肪肝,肝指數過高,血脂肪過高」。


對於正值30歲壯年時期,醫師警告再不減重,可能導致心血管疾病,我和老婆正打算今年努力「做人」,想想,怎麼可以只拼事業,枉顧身體健康。


可是,「減肥」談何容易,我的工作忙碌且需要體力,沒有時間運動之外,三餐一定要吃飽才能工作,「少吃、多動」對我而言根本很困難。


外頭琳瑯滿目的減肥藥,又擔心傷了肝、腎,不敢輕易嚐試。決定還是尋求專業減重醫師協助,於是,在親友推薦下,來到了診所。


剛開始的時候,我也曾懷疑過----我真的能減下10幾公斤嗎?我的飲食習慣有辦法改變嗎?會不會很痛苦而中途放棄?種種疑問在我腦海盤旋。


不過,既然選擇專業,就要配合專業,相信專業。

在營養諮詢的建議下,我調整外食的份量和種類,配合醫師開給我的藥物,我每週定期回診。平均每週體重都可以下降1.5公斤。


這樣的減重方式,不但健康有效,也相當容易配合跟持續。不用餓肚子,服藥後也沒有出現身體不舒服的副作用,還可以順便調理身體。


就這樣,在短短兩個半月,我順利瘦下了13公斤。整個人精神狀況好多了,走路也不容易喘,更令人興奮的是,醫師建議我再去做健康檢查。這次的報告,肝指數已下降至正常,血脂肪也回復正常,中度脂肪肝轉為輕度。

這無異是注射一劑強心針,我不但甩掉了脂肪,更是找回了健康。


建議想減重的朋友,還是要找專業醫師的協助,配合修正飲食習慣,才能健康瘦身。


成功減重絕對不是夢想,我可以做到,你也會跟我一樣健康!


.......待續喔  【下篇】減重成功的專業解析



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