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中醫領域講求順應四季調養身體效果最佳，掌握8大原則，從飲食、運動、起居、精神等方面綜合調養，就能輕鬆養生。
秋冬季節，大地休養生息，也是調養身體的最佳時刻，中醫養生講求「天人合一、順應四時」，依照四季氣候與陰陽變化調養身體最有效率。根據《內經》記載：「春夏養陽，秋冬養陰」，秋冬是陰長陽消的階段，順應這個趨勢養陰，效果比其他時候要好。
春夏天氣熱，陽氣在體內調養，進補須以涼補為主；而秋冬則是養陰的季節，可以食用一般人所熟悉的溫補，像是十全大補湯、藥燉排骨等。此外，秋天好發感冒、過敏、氣喘等呼吸道疾病，冬天則是中風、心肌梗塞、心臟疾病拉警報的季節，因此，秋冬養生可以特別著重在呼吸系統與心血管保養。
更多完整內容請見待續......
秋冬季節，大地休養生息，也是調養身體的最佳時刻，中醫養生講求「天人合一、順應四時」，依照四季氣候與陰陽變化調養身體最有效率。根據《內經》記載：「春夏養陽，秋冬養陰」，秋冬是陰長陽消的階段，順應這個趨勢養陰，效果比其他時候要好。
春夏天氣熱，陽氣在體內調養，進補須以涼補為主；而秋冬則是養陰的季節，可以食用一般人所熟悉的溫補，像是十全大補湯、藥燉排骨等。此外，秋天好發感冒、過敏、氣喘等呼吸道疾病，冬天則是中風、心肌梗塞、心臟疾病拉警報的季節，因此，秋冬養生可以特別著重在呼吸系統與心血管保養。
哪些人不能亂補？
適度進補有益健康，但可別補過頭了！舉例來說桂圓屬熱補食材，吃了血壓會上升，甜度也很高，高血壓、糖尿病患者就不宜食用，而進補經常會使用到雞、鴨、鵝等肉類，痛風患者並不適合食用。此外，身體如有發炎症狀如扭傷腳等，或有下列狀況者，千萬不要亂補，
1. 慢性病患者：如高血壓、糖尿病、高血脂、痛風、中風等患者。
2. 急性感染症患：如扁桃腺發炎，發燒、皮膚病等。
3. 胃腸功能不佳：有胃炎、腸道發炎或痔瘡出血等。
4. 身體處於發炎狀態：如肢體挫傷，出現紅、腫、熱、痛症狀；或肝炎發作、尿道發炎、女性骨盆腔發炎等。
5. 女性經期、懷孕：月經來潮期間，不可飲用四物湯；孕婦則
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