修羞臉，不化妝也敢見人﹝推薦序﹞---跟著這本書，調理出『內外兼具』的健康好膚質－御絨中醫廖婉絨醫師

　　兩年前我接受出版社專訪「女中醫師才知道的青春祕方」，主要是採訪看起來比實際年齡小十歲的女中醫師，而我有幸雀屏中選。高齡生了兩個孩子，又年過「不惑之年」的我，能維持目前的容貌和體態，絕對不是天生麗質，我把自己二十多歲時，身材臃腫，臉上又長著爛痘痘的照片給人家看，大家都不敢相信是同一個人。當時我罹患「多囊性卵巢」，嚴重的內分泌失調，導致月經紊亂，體重暴增，鼻頭和下巴密佈皮脂腺囊腫及膿皰。當時我沒有服用荷爾蒙調經，也沒有擦名貴的保養品，更沒有打雷射，作脈衝光，而是藉著中醫調理婦科的問題，經期順了，皮膚也變漂亮了。

　　和書中作者一樣身為「中醫師」(韓國稱為「韓醫」)，作者的很多觀念我非常認同，並且心有戚戚焉。書中提到「皮膚就像是反應身體內部的鏡子，要讓皮膚變好，首先就要從身體內部開始改善，才會有效果。」身體的內部，指的就是五臟六腑、經絡、氣血，任何一個環節出問題，就會在皮膚上發出訊息，如果沒有立即處理，往往變成病態的皮膚疾病。

　　身體內部的失調到皮膚外在的病變，這一連串的過程，絕對不是短時間或是單一原因造成的，舉凡飲食、睡眠、作息、情緒、壓力、外在的保養等等因素，都會影響肌膚的狀態，許多因為皮膚問題前來求診的病人，卻希望在短時間內速效，我常跟病人說：「今天你的皮膚會變成這麼糟，是累積了好幾個月，甚至是幾年的毒素，不可能在短時間內清除，就算強效的抗生素或是類固醇，雖然讓皮膚假象地好了一陣子，但是一停藥馬上又復發，況且這種強效的藥物又有很強的副作用，不適合長期服用，只能用在短期的急救。所以藉由中醫調理五臟六腑的功能，清除體內的病理產物(毒素)，才能由內而外喚醒「肌膚的重建力」。

　　除了找中醫師調理身體外，前面提到許多因素都會影響肌膚的狀態，所以健康的飲食，充足的睡眠，正常的作息，適時紓解壓力，穩定情緒，選擇適合自己膚質，且隨著季節更換的保養品，才能長期地將肌膚保持在最佳狀態。

　　還是老句話「沒有醜女人，只有懶女人」，但是作者說得更好「保養皮膚並不是擁有高度的熱忱就夠了，如果不是使用正確的保養法，長期下來，對皮膚來說反而會更加的惡化。」作者不藏私地公開了許多美肌保養祕方，包括：運動、穴道按摩、經絡按摩、呼吸、漢方茶飲等，認真而聰明的你，好好看完這本書，並且確實執行，就能擁有「內外兼具」的健康好膚質。

〈文/廖婉絨@ 御絨中醫診所院長‧御丰中醫診所主治醫師〉