設計師一看到老客戶，親切地前來打招呼
「嗨！Judy好久不見，看妳肚子這麼大，什麼時候要生啊？」
Judy臉上頓時出現3條槓
「嗯…我，已經生了，baby3個月大了」
很尷尬的場面啊！
(C) 圖：UR DR LIAU 廖醫師
許久未上美容院整理髮型的Judy，產後3個月，來找之前幫她剪髮的設計師
這是真實發生的場景
一位產後前來求助減肥的媽咪親口告訴我的
女人為了孕育一個小生命
除了胎兒、羊水的重量外
身體為了保護子宮內的胎兒，自然會將脂肪貯存在腹部、臀部
到底懷孕期間，體重該增加多少
在媽媽手冊中就有提到
孕程期間體重增加建議
初期：1-3個月，體重增加1-2公斤
中期：4-6個月，體重增加5公斤
晚期：7個月-出生，體重增加5-6公斤
也就是說整個懷孕期間，建議體重增加10-15公斤為宜
建議歸建議
現在的孕媽咪，平均孕期體重約增加20公斤左右
甚至有媽咪重了30公斤
沒關係嘛
等生產過後再減就可以了ㄚ
實際上
產後扣掉胎兒和羊水重量，頂多扣掉5公斤
加上很多媽咪在坐月子期間進補過度，體重不減反增
坐完月子，發現仍有10多公斤滯留在身上
多龎大的負荷呀
所謂「產後肥胖」
指的是產後六週，體重超過懷孕前體重的10%
也就是說懷孕前50公斤的妳
產後六週，不管有無餵母乳
只要體重超過55公斤，妳就是「產後肥胖」一族囉
根據資料顯示
產後六週，體重超過10%者，佔93%
而這 93% 中體重超過 20%者，佔58%
很驚人的統計喔
所以，提醒您
別讓產後的肥肉停留在身體上
儘早甩開吧
UR DR LIAU 廖醫師和所有產後的媽咪們共勉之
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媒體採訪報導 (1)
產後肥胖找到新原因了 以下文章轉自：鄭醫師的部落格 (http://tw.myblog.yahoo.com/delightdetox) 我想，所有生過小孩的媽媽都有這樣的經驗：產後容易睡眠不足。主要的原因是小寶貝需要有人餵奶，如果常需要半夜餵奶，要睡眠充足實在不太可能。不國隨著小寶貝慢慢長大，幾個月後，睡眠應該可以慢慢增加時數，所以睡眠不足的狀況，應屬短期出現的狀態。最近美國有研究發現，睡眠不足，會導致內分泌失調，研究人員發現睡不滿五個小時的產後媽媽，要減重成功的機率比睡滿七個小時的產後媽媽困難兩倍。所以研究人員推估：睡不夠，可能導致內分泌失調，尤其是腦下垂體前葉所分泌的生長激素，生長激素不足，容易造成脂肪囤積，但比較可惜的是沒有看到實際生長激素的數值比較，故我們只能把生長激素的影響噹程式一種可能的解釋理論，若要進一步證實，應該有每位產婦生產後的生長激素濃度報告，而且採取檢體的時間最好一致，不能差太遠。睡不夠會影響的荷爾蒙，其實不只生長激素一種，像是壓力荷爾蒙濃度太高，也會導致身體肥胖，瘦不下來。睡不夠，壓力荷爾蒙濃度也容易升高，唯一可以確定的是：睡不夠，會影響體內荷爾蒙的平衡，導致身體容易出狀況。 對那些有時間睡但睡不到七個小時的產後媽媽們來說，這很可能另外的生理或者心理狀況，最好能在專業醫療的協助下，找到根本原因，以非藥物的方式徹底改善睡眠，否則屆時需面對的，往往不只是體重降不下來的問題而已。 產後瘦身，建議在餵奶時，媽媽們在可能的範圍內，能夠哺餵母乳最好，因為這也是幫助產後身材恢復的一種方法。 最後我認為應該把年齡的因素也帶入分析，因為年齡對生長激素來說，是成反比的，也就是年齡越大，生長激素濃度越低。 (作者鄭醫師為光能診所院長)