御絨中醫廖婉絨醫師

 

三十拉警報 發福導致高血壓

目前36歲的家昌表示，年過三十後，因身體代謝減慢，加上上班的緣故沒有時間運動，體重竟在不知不覺中悄悄的增生，三年內竟然胖了18公斤！！更可怕的是，有家族性高血壓的他，因肥胖誘使高血壓發作，年紀輕輕竟成了”高血壓”一族，而且還有輕-中度脂肪肝。不僅身材走樣，更是嚴重威脅他的健康。

擺脫高血壓  當務之急必須減重

血壓飆到150/100mmHg的家昌，西醫師警告他一定要按時服藥控制，否則可能會有中風的危險，可是一想到年紀輕輕就開始吃降壓藥，這一服用可能是一輩子！醫師告知必須要減重，才有可能減少藥物劑量，有高血壓的家昌不敢貿然自行減重，聽說公司許多人都曾嘗試中醫減重，效果良好，於是經由老婆友人介紹下，來到御絨進行中醫減重。

習慣健康飲食 是一輩子的收穫！

忙碌的家昌，早上趕著出門，沒時間吃早餐，下班後最愛的紓壓方式，是和同事們到火鍋燒烤店去”吃到飽” 好好犒賞自己，難得的休假日也沒有運動，而是與家人共進下午茶，吃在嘴裡，卻胖在身體，這種暴飲暴食的飲食方式，不僅身材越來越寬，也讓健康狀況亮起紅燈！

直到來御絨減重班，依照醫師與衛教師教導正確的飲食方式，了解如何挑選食物，控制飲食時間，有高血壓的他，按時服用中藥、一天兩顆丹蔘清血膠囊，在120天的時間內，體重從92.1kg瘦到81.5kg，不但瘦了10.6公斤，更令家昌高興的是：血壓也由150/100mmHg下降到120/80mmHg，原本服用的降壓藥也減半了，再來是希望能完全脫離西藥也能維持正常血壓。加上配合腹部穴位埋線，腰圍由35吋減到30吋，目前為止，已添購兩次新褲子、皮帶換了3~4條，體下的50位員工都驚呼：真的很神奇！家昌告訴我們，未來，仍會維持現在的飲食方式，不僅不會復胖，還可以獲得健康，何樂而不為呢？！無論是因為健康因素或是朝著窈窕美麗的目標邁進而減重，都是展開幸福人生的第一步喔!!

肥胖性高血壓  中醫健康減重有一套

肥胖是高血壓的危險因子，罹患高血壓的肥胖患者，在臨床上多屬於「痰濕瘀阻，肝陽上亢」的體質，成因多半是現在生活忙碌應酬多，損傷脾胃，以致脾虛運化失職，聚濕生痰，再加上長期精神緊張，肝氣鬱結，氣鬱化火，上擾頭目，氣滯痰濕導致血液循環受阻，而出現血壓升高、眩暈、頭痛等症狀。中醫的治療著眼於燥濕化痰，平肝潛陽，利用辛溫的中藥材，健脾和胃，燥濕化痰，如茯苓、白朮、乾薑、半夏、陳皮等，提高身體的基礎代謝率，再加上天麻、鈎藤、石決明等平肝降壓以及黃苓、菊花等清肝瀉火。再搭配丹參清血膠囊，丹參不僅有活血化瘀，除煩安神的作用，現代藥理研究發現更有清血脂及調節血壓的功效。

腹部穴位埋線 消除鮪魚肚 脂肪肝掰掰

至於令家昌困擾的鮪魚肚，在超音波底下顯示出輕-中度脂肪肝，則是藉著腹部穴位埋線，疏通經絡，調節內分泌，改善臟腑功能，提高基礎代謝率，使脂肪分解代謝而達到減肥的目的。由於腹部往往是脂肪堆積最多的部分，因此穴位埋線對局部減肥特別有效，看看家昌的成果就知道，他的腰圍由35吋減到30吋，皮帶的洞穿到最後一個還太鬆，乾脆直接換條新的皮帶。

高血壓飲食注意事項

1.      多以五榖雜糧類取代精緻澱粉類食物，以減少熱量攝取

2.      烹調多以植物油取代動物油，減少油脂吸收

3.      限制鹽的攝入量，以天然食材為主，忌食加工製品，如：香腸、臘肉、培根、火腿、起司...等

4.      多以烤、蒸、燉等烹調方式或使用八角回香、當歸、枸杞、黑棗等中藥材及香辛料，增加食物的鮮味，以減少鹽及味精的用量

5.      可使用含鈉量較低的低鈉醬油或低納鹽來代替調味

只要保持清淡的飲食原則，少吃動物脂肪及高膽固醇食物，每餐保持固定的量、不要過多、過飽，

並且嚴禁辛辣、菸酒，就可以達到高血壓的飲食保健