御絨中醫廖婉絨醫師

設計師一看到老客戶，親切地前來打招呼

「嗨！Judy好久不見，看妳肚子這麼大，什麼時候要生啊？」

Judy臉上頓時出現3條槓

「嗯…我，已經生了，baby3個月大了」

很尷尬的場面啊！


(C) 圖：UR DR LIAU 廖醫師

許久未上美容院整理髮型的Judy，產後3個月，來找之前幫她剪髮的設計師

這是真實發生的場景

一位產後前來求助減肥的媽咪親口告訴我的

女人為了孕育一個小生命

除了胎兒、羊水的重量外

身體為了保護子宮內的胎兒，自然會將脂肪貯存在腹部、臀部

到底懷孕期間，體重該增加多少

在媽媽手冊中就有提到

孕程期間體重增加建議

初期：1-3個月，體重增加1-2公斤

中期：4-6個月，體重增加5公斤

晚期：7個月-出生，體重增加5-6公斤

也就是說整個懷孕期間，建議體重增加10-15公斤為宜

建議歸建議

現在的孕媽咪，平均孕期體重約增加20公斤左右

甚至有媽咪重了30公斤

沒關係嘛

等生產過後再減就可以了ㄚ

實際上

產後扣掉胎兒和羊水重量，頂多扣掉5公斤

加上很多媽咪在坐月子期間進補過度，體重不減反增

坐完月子，發現仍有10多公斤滯留在身上

多龎大的負荷呀

所謂「產後肥胖」

指的是產後六週，體重超過懷孕前體重的10%

也就是說懷孕前50公斤的妳

產後六週，不管有無餵母乳

只要體重超過55公斤，妳就是「產後肥胖」一族囉

根據資料顯示

產後六週，體重超過10%者，佔93%

而這 93% 中體重超過 20%者，佔58%

很驚人的統計喔

所以，提醒您

別讓產後的肥肉停留在身體上

儘早甩開吧

UR DR LIAU 廖醫師和所有產後的媽咪們共勉之