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多多走路就是變成窈窕美人的捷徑！
工作忙碌的上班族可透過健走來達到減肥兼養身的目的，每天花70分鐘走個9千步，一年約可消耗22萬大卡的熱量，相當於減去28公斤的體重呢！
但要如何才能每天多走這70分鐘呢？
酷瘦兒這邊就提供給大家一些小法寶囉, 快快拿筆筆抄下來吧
買一個喜歡的計步器吧
現在有許多計步器都設計得好漂亮，有些不但可以計算步數，還能順便幫你計算走路消耗的熱量呢！甚至有些新的手機，都有附加計步器的功能哦~有了計步器，走起路來好有成就感呢~
多逛街但要window shopping~
到了假日很多人都喜歡待在家裡補眠，嘴巴上老是說要去運動又總提不起勁…不想運動就去逛街吧！逛街時馬路上有自然的坡度和高低起伏，走路時速度可快可慢，兩三個小時逛下來可是不小的運動量呢~這下想逛街不需要找藉口啦~只是要小心，逛街做只看不買的window shopping就好囉，不要買點心或飲料，這樣身材和錢包才安全喏~
多做家事兒~
酷瘦兒前幾天才在電視上看到有節目在介紹一種超可愛的
「多走路長毛擦地拖鞋」，原來在家擦地也能運動呢！其實做家事消耗的熱量可不少呢…掃地半小時消耗120大卡、做菜能消耗70大卡，拖地和擦玻璃更是能消耗150大卡呢！根據英國「每日郵報」的報導，打掃房子，每年就相當於步行了 三十五公里 ，等於橫越英吉利海峽，或是走完奧運標準 四百公尺 賽道八十九圈呢。不僅如此，大家還會誇您是個"好媽嘛"呢~
看完這些小法寶有沒有很心動啊？其實只要善加利用生活中瑣碎的時間，就算只是上班午休時去外面散步個五分鐘，累積下來都是有效果的，正所謂「積少成多」，如果再搭配 廖 醫師的窈窕茶，就是樂活100分囉~
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