御絨中醫廖婉絨醫師

減肥起步最重要的就是「動機」，
動機強弱決定減肥的成效。

畢竟減肥不是短時間即可達成，若是動機弱，很容易半途而廢，動機強，才能堅持下去，一定可以看到瘦身的成果。

所以初次來減肥門診的病人，我都會詢問：「妳為什麼想要減肥？」

根據減肥門診的詢問，發現不同年齡層，減肥動機完全不同。

20歲左右的女孩，多是因為開始愛美，想談戀愛，胖胖的身軀，不僅不易受到學校男生的青睞，還會受到嘲笑和排擠。

關於這點，我有深刻的體會，下回可以和大家分享這段辛酸史。

30歲左右的女生，多是準備結婚，拍婚紗照，為了穿上美美地新娘禮服，動機是所有減肥者最強的，1個月甚至可以瘦5-7公斤。

40歲左右的女性，多是產後沒有恢復原來的身材，隨著年齡增加，體重有增無減，猛然回首，驟然發現體重比小姐的身材多了近10公斤，不只是自己看了辛酸，老公也不經意地數落幾句，心裡更不是滋味。

說到這裡，我忍不住要補充幾句，這些結了婚的男人很奇怪耶，嘴巴嫌棄自己的老婆小腹凸，屁股下垂，大象腿，一聽到老婆來減肥，又不高興地叼絮「少吃多動就好了嘛，花什麼錢減肥！」

「如果少吃、多動就可以瘦下來，我幹麻找醫師協助啊，就是明明已經吃得不多，體重還是沒有任何起色，我才想尋求專業協助，而且又不是花你的錢，囉唆什麼呀！」

這是病人在門診中跟我說的「夫妻爭執」對話，所以我對於婚後的女性來減肥，多會補上一句：「妳老公支不支持你來減肥呢？」

我發現，有老公和家人的支持，比自己偷偷摸摸來減肥，家人支持的多會成功達到瘦身目的。

50歲以後的女性，則是因為到了更年期，身體代謝明顯下降，即使食量和活動量沒有改變，但是體重卻在不知不覺中與日俱增，甚至1年胖了8-10公斤，加上停經後骨質疏鬆，關節退化，血壓、血脂變高，身體的負荷愈來愈重，醫師已提出警告，若不減重，將嚴重威脅到健康。

至於男性減重的動機，不像女性有明顯年齡層的劃分。

一般來說，年輕男性多是為了愛美，想談戀愛，希望吸引女性的注意。

年紀稍長的男性，多半是體檢報告後，發現紅字一大堆，輕中度脂肪肝，肝指數上升，膽固醇、三酸甘油脂過高，血壓高，血糖高，再不瘦下來，這輩子賺的錢，要嗎就是以後準備請看護，照顧隨時可能中風的身體；更悲慘的是，留下來給老婆作嫁妝。

總之，減肥動機百百種，無論如何，要先認清自己是否已超過了肥胖的警戒線，不要隨著旁人起舞，只是好奇想試試新的減肥方法，這種人多半是Hospital Shopping，不會有任何成效的。

所以決定減肥前，先問問自己：「我為什麼要減肥？」「我的體重和體脂是否已超過標準，真的該減肥了？」

把減重動機寫下來，貼放在任何明顯的地方，隨時提醒自己。

(待續)