御絨中醫廖婉絨醫師

        上一篇，我介紹了經量過少的各種類型、成因，以及對想要懷孕的人可能造成的不良影響。
        要事前預防，則需要先判斷妳是屬於什麼類型體質的經量過少，才能進行藥膳調理的計畫，對孕前調身有所助益。

婦女朋友們，利用以下所列的四大類型的症狀，就可進行簡單的自我檢測。

DIY檢測：我是什麼體質的經量過少？  

出現★類型症狀的次數多者→妳是屬於「血虛氣弱型」的經量過少  

出現○類型症狀的次數多者→妳是屬於「腎虛型」的經量過少 

出現◎類型症狀的次數多者→妳是屬於「血瘀型」的經量過少 

出現◇類型症狀的次數多者→妳是屬於「痰濕型」的經量過少 

藥膳調理「好孕到」  

「血虛氣弱型」經量過少  

      【藥材】：何首烏2錢、當歸3錢、紅棗10顆  

【食材】：豬肝200公克、生薑5片、鹽、胡麻油少許  

【作法】：  

1.藥材洗淨，何首烏、當歸裝入藥包袋中。  

2.豬肝洗淨切片，生薑片切絲，備用。  

3.鍋中加入5碗水，放入藥包袋及紅棗，小火煎煮10分鐘後，再放入豬肝、薑絲，煎煮至豬肝熟。最後放入鹽及胡麻油調味即成。  

【功效】：補血養精調經。  

【服用時機】：1.月經來前2週，即開始服用，每天1碗，連服至月經來潮。  

「腎虛型」經量過少  

      【藥材】：熟地2錢、杜仲2錢、牛膝1錢  

      【食材】：大草蝦6尾、蔥1隻（切碎）、大蒜（切碎）、鹽適量  

【作法】：  

1.藥材洗淨，裝入藥包袋中，放入小鍋裡，加2碗水，用小火煎煮至1/2碗，過濾藥汁備用。  

2.草蝦洗淨，用剪刀從蝦背剪開，去泥腸，放置在蒸盤上，塗抹少許鹽巴。  

3.倒入藥汁於盤中。  

4.電鍋內先加入1杯水，按下開關待蒸氣冒出，將蒸盤放入電鍋內，蒸至開關跳起。  

5.取出蒸盤，將蔥末及蒜末放在蝦子上，即可食用。  

【功效】：補腎養肝、強腰調經。  

【服用時機】：1.月經來前2週，即開始服用，每天3尾草蝦，連服至月經來潮。  

「血瘀型」經量過少  

      【藥材】：當歸尾2錢、桃仁1錢、赤芍1錢  

【食材】：蟹腿肉100公克、火鍋用豆腐1塊、海鮮湯塊1塊、太白粉、米酒、鹽適量  

【作法】： 

1.藥材洗淨，裝入藥包袋中，放入小鍋裡，加水2杯水，小火煮成1杯，取藥汁備用。  

2.豆腐切丁塊備用。  

3. 鍋內加適量水，煮滾後放入海鮮湯塊煮溶，再加入藥汁、米酒、豆腐，小火煮滾片刻後，放入蟹腿肉，煮至熟。加鹽調味，最後下太白粉水勾芡，攪勻即成。  

【功效】：活血行瘀調經。  

【服用時機】：  

1.月經來前1週，即開始服用，每天1碗，連續服用至月經來潮。  

2.月經期間若是經量仍少、色暗黑，則繼續服用，每天2碗，至月經乾淨。  

「痰濕型」經量過少  

 【藥材】：半夏2錢、陳皮2錢、山楂2錢  

【食材】：鯉魚2條、味增湯包1包、豆腐3塊、蔥花適量 

【作法】：  

1.藥材洗淨，裝入藥包袋中備用。  

2.鯉魚去鰓、鳞、內臟，洗淨切塊備用。  

3.豆腐洗淨，切成小塊狀備用。  

4.鍋內加入5碗水，放入藥包袋，小火煎煮10分鐘後，撈取出藥包袋。鍋內再放入味增湯包，攪拌均勻。  

5.放入鯉魚燉煮至熟，再放入豆腐塊煮約3分鐘，最後撒上蔥花即可。  

【功效】：袪濕化淤調經。  

【服用時機】：  

1.月經來前2週，即開始服用，每天1碗，連服至月經來潮。  

2.月經期間若是經量仍少，則繼續服用至月經乾淨。  

※本篇文章節錄整理自：
御絨中醫診所院長廖婉絨醫師著作
《廖婉絨教你吃出好孕來》(文經社出版)
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MISSCARE@女人假期_名醫專欄
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