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<蘋果日報>97/10/22醫療健康版刊載了"蘋果型身材 較易引發高血壓"一文
我們都知道因肥胖可能影響身體的健康，
但妳是否知道，造成肥胖的那些脂肪所囤積的位置，竟也關係著不同的健康危機？
像這篇報導所提醒的，蘋果型身材的肥胖類型較易引發高血壓，但我們要如何判斷自己是不是蘋果型身材呢？
UR DR LIAU 怎麼說？怎麼幫助妳呢？
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廖醫師說依照脂肪分佈的部位和特點，肥胖可分為＂中心性肥胖＂及＂周圍性肥胖＂兩種，
而評估肥胖類型的簡易測量方式即＂腰臀圍比例（ＷＨＲ）測量法＂：
測量姿勢：被測者站立，雙腳分開２５～３０公分，測量者坐在被測者一旁，將測量皮尺緊貼身體，但不能壓迫皮膚
腰圍測量位置：第十二根肋骨下緣與骨盆髂前上棘連線的中點，以皮尺環繞周徑
臀圍測量位置：環繞臀部的骨盆最突出點，以皮尺環繞周徑
腰臀圍比（ＷＨＲ）＝腰圍／臀圍測量結果若是 男 ＷＨＲ＞１ 女ＷＨＲ＞０．９ 即為中心性肥胖（腹型肥胖），也就是我們所說的蘋果型身材，此類型的人是以腹部和內臟脂肪積聚為主形成的肥胖，所以身體最粗的部為應為上半身的腰腹部
而測量結果若是 男 ＷＨＲ＜０．８ 女ＷＨＲ＜０．７ 即屬於周圍性肥胖（四肢型肥胖），此類型的身材特徵屬於西洋梨型身材，脂肪較均勻的積聚於全身，通常下半身的臀部及大腿會成為身體最粗的部位
廖醫師說，中心性肥胖（蘋果型身材）的人對健康的威脅往往比周圍性肥胖的人來得大，因為腰腹的位置接近心臟，又是身體最容易堆積脂肪的部位之一，腰腹部堆積過多脂肪，會影響心肺功能，已有研究證實：中心性肥胖發生心血管疾病和代謝性疾病（如冠狀動脈硬化，高血壓，糖尿病，血脂代謝異常等）的危險性，明顯高於周圍型肥胖
而中醫看中心型肥胖通常為胃熱淡濁的體質，此類型的體質通常會有以下特徵：
﹡形體壯實，肌肉較結實
﹡胃口極佳，狼吞虎嚥，暴飲暴食，但吃完後很快就肚子餓
﹡喜食辛辣炸烤，油膩肥厚之物
﹡面部常通紅，牙齦有時會紅腫疼痛
﹡口乾舌燥，喜食冰品冷飲
﹡口臭，容易長口瘡(口角炎)
常用藥材
﹡怕熱，稍微一活動則出汗，體味重 調理重點 日常生活注意避免燥熱性食物、溫熱性水果，少量多餐進食，多吃新鮮蔬菜水果燥熱性食物有： ＊辛溫食物︰辣椒、大蒜、薑、蔥、洋蔥、韭菜 ＊熱性食物︰任何燻、炸、燒烤物、羊肉等 ＊溫熱性水果︰龍眼、荔枝、榴槤等廖醫師教妳腹部消脂穴位按摩 －天樞穴位於肚臍兩側約兩指的距離，可以按壓幫助消化、促進腸胃蠕動。
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