文 / 御絨中醫診所:張文馨醫師 廖婉絨醫師
端午節過後開始進入典型的夏日氣候，又快到考生應考的季節，考生們不可不知的消暑妙招，助您「冷靜」應考；在外奔波的上班族也要多加留意，不要因為烈日曝曬而中暑囉!今天跟大家分享，其實中暑也有分陽暑和陰暑，症狀大不同，以下提供兩道保健茶飲及穴位按摩，可以防範中暑的發生，讓我們一邊輕鬆喝茶、按摩穴位，一邊擊退暑氣!
首先帶大家了解暑邪在中醫有甚麼特性?
1.暑為陽邪，暑病有明顯的季節性，暑性炎熱，暑邪容易侵犯上焦心肺，尤其是心，所以中暑多表現身體燥熱、大汗出、心煩、面紅、口渴想喝冰水或飲不解渴、小便量少而黃或灼熱、脈搏變快等一系列熱象，照鏡子可以發現舌頭變的很紅。中暑嚴重者，甚至有可能出現項強、抽搐、意識昏迷，四肢發冷的情況，此時宜立即送醫治療。
消暑妙招1＜金銀翠玉飲＞
材料：西瓜翠衣(西瓜白肉部分)20g、金銀花1錢、薄荷0.5錢、生甘草1錢
作法：將材料洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘後即可代茶服用。
功效：清心消暑瀉熱
注意事項：虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用。
2.暑性升散，汗孔開泄，容易傷津耗氣，頭重、暈眩無法集中注意力，四肢疲倦乏力、口乾舌燥、氣短懶言、臉色蒼白等氣陰兩虛的現象。
消暑妙招2＜津氣生脈飲＞
材料：西洋參3錢、麥冬2錢、五味子1錢、竹葉0.5錢。
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水800cc， 悶泡20分鐘後即可代茶服用。
功效：消暑益氣，養陰生津
注意事項：虛寒體質或有感冒等症狀者不適合飲用。
消暑妙招3＜香薷消暑飲＞
材料：香薷1錢、紫蘇1錢、陳皮2錢、茯苓2錢
作法：將藥材洗淨，包入過濾袋以便重複回沖，置入保溫杯中，沖入沸水800cc， 悶泡20分鐘後即可代茶服用。
功效：消暑解表，化濕和胃
注意事項：中暑發熱汗出，心煩口渴甚至突然暈倒者，不適合飲用。
穴位按摩，清涼一下!
可用濕毛巾冷敷以下穴位各五分鐘，再搭配按摩及深呼吸，一邊穴位各按摩20下，這些穴位有清熱消暑，降心火的功效，也剛好是皮膚較薄的部位，血管比較豐富，易於散熱。
督脈~大椎穴
【功效】
若出現類似中暑症狀時，敲打大椎穴可幫助散去體內積藏熱氣，疏風清熱益氣。
【位置】
後頸部位於低頭時頸椎最高點
心包經~內關穴
【功效】
1.平撫情緒緊張，安定心神；改善胸悶、呼吸不暢、煩燥
2.平胃降逆，減少噁心欲吐等腸胃不適症狀
【位置】
手腕橫紋中央正上方2寸(三橫指寬)
肺經~尺澤 穴
【功效】 瀉肺熱，消暑氣
【位置】肘關節橫紋處，靠近大姆指的方向，近肱二頭肌肌腱邊緣。
膀胱經~委中穴
【功效】 清熱涼血
【位置】膝膕橫紋中央。
3. 暑多夾濕，常引起腸胃不適的症狀，因為夏月乘涼飲冷(例如:喜歡吃冰、吹冷氣)感受濕邪，濕氣滲入脾胃，使脾胃氣機升降失常，出現腹痛吐瀉、胸悶噁心、食慾不振、胃腸脹氣等症狀，濕氣會反映在舌苔上，所以照鏡子可以發現舌頭上鋪了一層白白偏厚膩的舌苔。
媒體採訪報導 (1)