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藝術[自療]：聆聽自己就美麗
原文引自:{ [記藝拼圖] ๑鍾珮琪藝術治療師的藝想世界๑ }
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TVBS更新日期:
2010/12/05 11:55張家齊
在演藝圈多年的張艾嘉，總是給人知性、多才多藝的感覺。她是演員、歌手，也是導演，近年來投身慈善，更因為演出「觀音山」獲得金馬獎提名。她接受TVBS看板人物專訪說，現代人因為雜音太多，根本聽不見自己的聲音。
離花蓮市1個小時車程的小鎮，張艾嘉今年第2度來訪。她總是耐著性子教孩子，不是走馬看花，甚至沒有鏡頭時也一樣，她說曾經有位小女孩讓她心頭一震，也確定做公益是一輩子的事。
資深藝人張艾嘉：「她就講了一句，她就說，我知道你不會再回來了，她說你們都是來探訪我們一次，然後你們就不會再出現了，哈哈。」主持人方念華：「聽到的時候感覺是？」張艾嘉：「我覺得她好誠實喔。」
從別人口中的小妹到現在的張姊，張艾嘉從演員變導演，從歌手走進家庭，一路的心境從童年唱到忙忙忙，始終優雅、始終知性的風格令許多人著迷，她說智慧總是從生活而來，而靜下心來和自己對話，就有美麗和魅力。
張艾嘉：「我以前年輕的時候，我每天晚上都可以靜下心來，去想想今天做過的事情，什麼做得對、什麼做得不好，都會聽到自己的聲音，可是現在都沒有機會聽得到，因為你回去以後，你就會打開這個、聽那個、聽電腦，就太多東西了，反而我就講，雜音太多。」
總是真心的關心，總是回到她承諾會再度回來的地方。或許有一天，伸出手拉一把，這些孩子也會變成許許多多張艾嘉，從心裡洋溢暖意。
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看完這則新聞之後，不知道你們有什麼想法呢?目前我暫時不討論遠道關懷的經驗，先對文中所提的「靜下心來和自己對話」我有一些想法：
看完這則新聞之後，不知道你們有什麼想法呢?目前我暫時不討論遠道關懷的經驗，先對文中所提的「靜下心來和自己對話」我有一些想法：
常常有人疑惑，為什麼現代人有這麼多的文明病?生理的病痛與心理的困頓已經成了大多數人身心無法擺脫的枷鎖，我想有很大的一部分原因是因為我們缺乏與自己相處的時間；傾聽自己的機會更是微乎其微!在工商業或高科技產業尚未如此蓬勃發達的時代，人與人之間的關係的確是較緊密的，也少了很多外界不必要的刺激與干擾，當然也比較有時間靜下心來與自己好好地相處、專注在一件事情上，而非總是下意識地透過「影音娛樂」或是「社交應酬」來填補空檔的時間或空虛的心理。
我想到自己現在的生活，能夠空下來的時間真的很少，尤其是忙碌的工作與進修總是把時間塞得滿滿的，稍微有空閒的時間，也很容易被外界的聲光刺激所佔滿，我漸漸地發現，我常常必須很刻意地騰出一段時間讓自己靜下心來，與自己的心對話，透過靜心打坐、寫日記或是繪畫、創作等方式，看看自己最近發生了什麼事?讀讀自己的心在想什麼?通常在經過小小一段沉澱的時間後，我會發現心裡的感受是更踏實、更穩定，也會對自己有更多的信任和支持。
你有多久沒有好好靜下心聆聽自己了?一個完完全全只跟自己對話的空間與時間並非一定要完全避開外界的人事物，而是要回歸自己的本心、回到心的居所「養心」、聆聽內心深處的「心鳴」，這是隨時隨地就可以進行的。藝術創作與觀想，是我最常使用的途徑(當然我也使用這些在身心困頓的個案身上，即所謂的藝術治療、藝術療癒/育)。
你呢?也擁有為生活注入能量的自療方式嗎? 不妨分享一下吧!
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