廖醫師敎妳擺脫手腳冰冷－御絨中醫廖婉絨醫師

每到冬天，美眉們開始手腳冰冷，
這時候不管再多的暖暖包也趕不走寒意，
跟著中醫師一起diy製作中藥浴、喝中藥茶飲，
讓我們由內而外改善體質，
一起溫暖過冬吧！

中醫認為，女孩們每個月都有「大姨媽」報到，
就容易出現貧血、低血壓的現象；
加上平時喜歡吃寒涼食物，
所以多數女生體質都偏虛寒，
一到冬天，外來寒邪侵襲，
所以外寒加上內寒，造成血液凝滯，
無法到達四肢末稍，就會讓手腳冷冰冰囉！

● DIY改善手腳冰冷茶飲
     通脈袪寒茶

      通脈袪寒茶藥材介紹
            當歸 1片：有活血、通脈的作用
            蜜炙桂圓(龍眼肉) 20g：溫熱性，可養血安神
            老薑 3~5片：具驅寒暖身的作用

       將材料放進過濾袋，放進沖泡壺中，
       先用少量熱水沖淨藥材，
       再加入600c.c.熱水，悶蓋浸泡15分鐘，
       就可以當茶水來喝囉！

● DIY袪寒藥浴
     有助改善手腳冰冷

      袪寒藥浴藥材介紹
          桂枝 20g：可溫通經脈，改善四肢血液循環 (下圖圓盤左上)
          紫蘇葉 20g：有驅善寒邪的作用 (下圖圓盤右上)

       將調配好比例的藥材放進過濾袋，
       加入1000c.c.的水，大火煮滾後，再轉小火煎煮10分鐘，
       接下來，加入冷水以1：1的比例混合，
       溫度大約維持38度，比體溫略即可。

       另外，懶得煎煮的人，也可直接用熱水浸泡，
       先讓藥材包在熱水中泡10分鐘左右，
       依個人測試水溫後，可用手搓揉藥材包，
       幫助藥性完全揮發。

      袪寒藥浴手腳皆適用

　　   袪寒水完成後，就可同時浸泡手腳，
         建議可在睡前浸泡，可幫助入睡，
         長期下來就可改善手腳冰冷的問題囉！

冬天即將來臨，
有手腳冰冷問題的美眉們，
趕快動手試試茶飲與藥浴吧！
讓我們溫暖一整個冬天！

　　　

※醫師資料
御絨中醫診所
院長廖婉絨醫師

經歷：
中山醫學大學學士後中醫學系
美國哈佛醫學院附設麻州總院研究
台北市立聯合醫院中醫院區主治醫師

影片來源:FG美人教室http://video.fashionguide.com.tw/VideoD.asp?Num=244