御絨中醫廖婉絨醫師

加入家族時間：99年5月3日

成功畢業日期：99年12月14日

220天：瘦15.8公斤

體重變化：70.3→54.5 KG

體脂變化：43.2→31.7

3年前Doris在大陸工作10個月，回台灣後覺得家鄉的美食實在太美味了，在彌補心態下時常聚餐，飲食毫無節制，又喜歡喝冰飲，短時間內竟胖了13公斤，血壓也跟著偏高。Doris的父親擔心女兒再胖下血壓會降不下來，提醒她一定要減肥，2年前她曾自行服諾美婷減重，雖然瘦了2-3公斤，但是因為持續心悸、失眠等副作用而停服，體重很快又回升了，讓Doris不敢輕易嘗試減重，這次經由朋友的大力推薦，提到來御絨中醫可以減重又可以調體質，於是Doris鼓起勇氣來到張醫師門診，求助中醫健康減重。

★長期喝冰飲造成寒濕凝滯的體質，容易發胖及月經失調!

問診時發現因為工作壓力大，Doris時常喝冷飲紓壓解悶，導致近兩年經量變少，經來小腹悶脹，經血色暗伴隨少量血塊，經來頭痛，經前胸部脹痛，下半身容易水腫，平時白帶量偏多，排卵時會腹痛，經常手腳冰冷，經由診斷Dori的體質是屬於「寒濕凝滯胞宮兼肝鬱血虛」，「寒濕下注」，也會導致代謝變差，下半身肥胖。因此中醫治療方向著眼於「溫經暖宮，疏肝養血」，選用吳茱萸、桂枝、生薑、當歸、白芍、阿膠、柴胡、人參、白朮、茯苓、甘草、牡丹皮、梔子等中藥材調經及促進血液循環，提升新陳代謝，消腫化濕，並針對Doris最在意的下半身肥胖，利用穴位埋線加強局部代謝。在醫師及衛教師的監督下，Doris也改掉喝冰飲的習慣，配合中藥的調理，Doris的經量開始變多，經色變得較鮮紅，經前症狀尤其是經期頭痛及排卵期腹痛也改善許多，更令Doris開心的是220天下來，她成功瘦身15.8公斤，整個人小了2個size!令他父親擔心的血壓問題，也因為體重的下降，血壓也隨之下降，擺脫了心血管疾病的威脅！

★再忙也要抽空運動，捨棄捷運快走燃脂

在這邊真的要稱讚Doris對於減重和調理身體的認真態度，為了健康，半年來幾乎沒有缺席準時回診，認真服藥，並且非常配合飲食控制，工作忙碌沒有時間運動的她，為了讓自己沒有偷懶的藉口，每天捨棄捷運從公館走回景美，如此快走20分鐘以上，達到有氧運動的效果，有助於燃燒脂肪，就是Doris這種對減重的堅持與努力不懈，才讓她嚐到瘦身窈窕的甜美果實。 

★瘦下來的Doris想對各位正在努力減重帥哥美眉們的鼓勵：

要有毅力，每天期待隔一天的體重，督促自己早睡早起，新陳代謝才會變好，而且瘦下來以後變得比較有自信，不會排斥拍照，以前70公斤時根本不想拍照，身邊的朋友也都覺得我氣色變好，把四年前的體重找回來真開心^^ 

★長期吃生冷(吃冰、喝冷飲、寒性食物)會導致肥胖

長期吃冰和生冷食物會讓新陳代謝降低，脂肪容易囤積，因為生冷食物吃下肚，脂肪為了幫腸胃禦寒，容易朝腸胃聚集，變成胃凸、小腹凸的米其林寶寶，吃冰也容易降低腸胃道蠕動，進而出現脹氣便秘的問題，使得胃腹凸出的情況更嚴重，此外，長期喝冰飲也會造成體內「寒濕積聚」，體內累積的水分無法順利排出而造成下半身水腫及肥胖，減重的過程中，如果不改掉喝冰飲的習慣，也會造成減重過程的阻礙與停滯。
 

★多吃「生薑」等辛溫料理，改善「寒濕體質」，提高新陳代謝

生薑性味辛溫，可驅逐身體的寒氣，藉由流汗消耗熱量，進而達到脂肪分解、燃燒目的，據研究指出生薑中瘦身的成份是因為含有「薑辣素」，可促進末梢血液循環，提高新陳代謝，達到瘦身的效果! 中醫也提到生薑可以幫助發汗，去除濕氣，尤其生薑皮利水消腫作用更強! 因為老薑比較辛辣溫熱，容易嘴破、便秘、痔瘡的人，可以改用溫和的嫩薑代替。

除了生薑之外，其它如蔥、蒜、洋蔥、韭菜、肉桂、八角茴香、桂枝等也都屬於辛溫食材，寒濕體質的人在減重時，可以多加這些食材料理，有助提升代謝。