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承上一篇，還剩下四個養生法要教給大家喔!
養生法5：早睡晚起保元氣
秋天的宜人氣候適合早睡、早起，但廖婉絨提醒，到了冬天就應該早睡、晚起。冬天清晨的寒氣重，加上汙染的空氣仍停留在下層，外出運動容易呼吸到髒空氣，等到太陽出來後，空氣開始對流，此時再外出運動較適合，此外，出門必須注重保暖，並在家先做好暖身。養生法6：多曬太陽抗憂鬱
秋冬是憂鬱症好發的季節，日照少再加上落葉紛飛的蕭瑟氣息，本來就容易使情緒低落，而皮膚表面的溫度以及毛細血管的擴張，也和情緒有密切關聯，當情緒抑鬱時，皮膚對外界環境的耐受力會下降，更容易造成不適。預防秋冬憂鬱，室內應盡量保持明亮，並多到戶外走動。養生法7：運動前做保健操
秋冬時的人體生理活動處於收斂內養的狀態，運動養生也要順應此原則，不宜從事過度劇烈的運動，舉例來說，春夏季節進行的跑步運動，就可以改以快走取代跑步，避免大汗淋漓，耗損陽氣。或者可以多做簡單的暖手溫足保健操，透過握拳、踮腳尖，分別可刺激掌心的「勞宮穴」與腳底的「湧泉穴」，促進末梢血液循環，改善手腳冰冷的症狀，也可做為運動前的暖身操。
養生法8：養生茶飲促循環
茶飲1：通脈袪寒茶
可溫經散寒，活血通絡，適合手腳冰冷者飲用。一週可飲用2～3次，寒流來襲時可天天飲用，但夏天不適合飲用。
材料
當歸1片、桂枝2錢、生薑3片、桂圓5顆
作法
1. 桂枝切碎、當歸撕成小片，裝進過濾袋。
2. 與薑片、桂圓一起放入保溫杯。
3. 沖入
茶飲2：銀耳百合蓮子羹
以具滋潤效果的食材，改善皮膚乾燥的狀況，飲用上較無限制，一周可喝2～3次。
材料
蓮子
作法
1. 銀耳以冷水泡發半小時，洗淨、剪去根蒂、撕成小片。
2. 蓮子去芯，以溫水連同百合泡約半天。
鍋中加水，放入蓮子煮10分鐘；再加入百合、枸杞、玉竹煮20分鐘；最後放入銀耳煮5分鐘後，加入適量冰糖即可。
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