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長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，中醫觀點認為「脾失健運，濕由內生」，也就是脾胃運化功能失常，脾氣布散水分及水榖精微的功能減弱，就會造成「水濕」病理產物停留在體內，不但使人下半身或臉部容易浮腫，長期下來，還會損傷五臟六腑的陽氣，造成身體各項代謝循環機能下降，形成「脾濕水腫型肥胖體質」。
張文馨醫師
張文馨醫師
12年前芝芝還是個47kg身材窈窕纖細的小姐，生了兩胎後體重增加到55公斤，往後幾年喜愛吃重鹹及喝冰飲(含糖飲料)的芝芝體重慢慢上升到60公斤，今年41歲的她，又從60公斤劇增到了64公斤，芝芝覺得在這樣胖下去身體會亮起紅燈！ 不愛運動的芝芝曾經嘗試少吃一點以及每餐喝去油解膩的茶類來瘦身，但是只減了1-2公斤，稍微多吃又胖回來，芝芝沮喪地認為這輩子都瘦不下來了。在一次家族聚會時遇到親戚楊小姐，看到她去年到御絨中醫張醫師的門診調理身體和減重，到今年瘦身成果都維持的很不錯，經由她的鼓勵，芝芝來到御丰中醫求助於張醫師調體質及瘦身。 產後發胖加上喜愛吃重鹹及喝含糖冰飲的芝芝，是典型的「脾濕水腫型肥胖體質」。平時容易疲倦，尤其是下雨天溼氣加重時又更想睡，每天下午之後小腿會開始脹脹緊緊的，經前小腿也會發脹厲害；濕氣也會影響腸胃功能，所以排便不順，消化不良，容易脹氣，喉嚨常覺得有痰，加上之前喜吃重口味，鹽分高容易導致水分滯留在體內，不易排出，所以從前芝芝即使自我節食，吃的少也不容易變瘦。 針對芝芝的體質，中醫治療上以「健脾益氣，滲濕利水」為主，選用茯苓、豬苓、白朮、桂枝、澤瀉、黃耆、黨參等中藥材，並搭配促進新陳代謝的中藥粉以及消腫化濕的水藥包調理，水腫體質明顯改善，體重在第一個月已經瘦了快5公斤；接著我們把治療重點放在降低體脂肪，為了挑戰下降緩慢的體脂肪，除了增強促進脂肪代謝的中藥外，不太運動的芝芝在御丰減重團隊的鼓勵下，利用每天幫小孩送便當的途中快走20分鐘，這樣下來一周至少有五天在運動，體脂肪下降速度變得比較快。 過程中，認真的芝芝除了配合吃藥及運動促進新陳代謝之外，也努力戒掉喝冰飲及吃重口味的習慣，使得水分不易滯留在體內導致水腫，此外針對芝芝在意的小腹和下半身肥胖，則加強穴位埋線雕塑身型，經過了90天的努力調理，芝芝一共瘦了9.6公斤，體脂肪也降了7.7%，尤其是她在意的小腹和下半身瘦的很明顯！ ★張醫師有話要說~ 從中醫的觀點來看，濕氣重的體質容易水腫和發胖，肉肉鬆軟，造成脂肪容易囤積，人體水分的輸佈和代謝與肺、脾、腎三臟關係最大，是透過肺的通調水道，脾的運化轉輸，和腎的溫化蒸動等生理功能協調下完成，其中飲食入口和「脾」的關係更加密不可分。 長期嗜喝冰飲或生冷寒性食物，最直接損傷的就是脾胃功能，中醫觀點認為「脾失健運，濕由內生」，也就是脾胃運化功能失常，脾氣布散水分及水榖精微的功能減弱，就會造成「水濕」病理產物停留在體內，不但使人下半身或臉部容易浮腫，長期下來，還會損傷五臟六腑的陽氣，造成身體各項代謝循環機能下降，形成「脾濕水腫型肥胖體質」。 長期喝冰飲和生冷食物會讓新陳代謝降低，脂肪容易囤積，因為生冷食物吃下肚，脂肪為了幫腸胃禦寒，容易朝腸胃聚集，變成胃凸、小腹凸的米其林寶寶，吃冰也容易降低腸胃道蠕動，進而出現脹氣便秘的問題，自然也會造成胃凸、小腹凸的情況。 | |
姓名芝芝 年齡41歲 體重64.6kg→55kg 體脂37.7%→30% | |
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