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Dear All：
大家有沒有認真的做我教給大家的穴位按摩ㄚ? 那可是非常實用的喔!今天要教的是"環跳穴"，日前在東森『五七健康同學會』有教大家，現在再複習一次：
『環跳穴』很實用喔，除了可以瘦屁屁之外，還能改善屁屁下垂，減輕腰腿疼痛，尤其是坐骨神經痛!
(示範：UR Dr.Liau)
大腿骨最凸點的外側和股溝頂端的連線，分為三等份，穴位在外三分之一處。
按壓時注意事項：
1.因環眺穴的位置很深，用手指不容易按壓到穴位，建議可用較粗的筆頭(EX:麥克筆)協助按壓，按壓5秒後稍微放鬆，重複按壓30次，一天至少按三遍
2.可搭配站姿，一手扶著牆壁或椅背，另一手按壓同側的環跳穴，在膝蓋彎曲時按壓5秒，然後膝蓋往後伸直抬高，保持在最高的位置用力按壓5秒，如此重複30下再換另一腳，一天至少做三次.
在家邊看電視邊做才不會變成"沙發馬鈴薯"喔!
﹝文/廖婉絨@御絨/御丰中醫診所中醫師/御美醫聯盟體系研發總顧問)
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