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“水腫型美人，在月經期間體內較容易積存水分，一般體重會增加1-2公斤，尤其早晨起床時下眼瞼明顯浮腫。不過這是暫時的，不要誤以為減肥失敗而心灰意冷喔。這貼茯苓紅棗茶有益氣補血，利水消腫的功效。”
﹝月經期第一週﹞：益氣補血‧茯苓紅棗茶
✿材料：茯苓二錢、車前子二錢、紅棗(去籽)5顆。
✿沖泡法：
1.茯苓、車前子打碎，裝進過濾袋裡。
2.再和紅棗一起放入保溫杯中。
3.冲入600cc沸水，悶蓋十五分鐘即可代茶飲用。
✿功效：益氣補血，利水消腫。
✿適用症狀：經期下半身浮腫，嚴重時按壓小腿的皮膚還會凹陷。
✿廖醫師小叮嚀：紅棗性味甘溫，有益氣補中，養血安神，緩和藥性的作用。記得要去籽才不至於太燥，此外紅棗不易泡出味道，因此最好在沖泡前先用刀子劃上幾道刻痕，甚至可搗爛，悶蓋的時間也要稍微長一些。
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〈作者：御絨中醫診所廖婉絨院長 出版社：腳丫文化﹞
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