中藥減肥是根據肥胖的體質，選用適合的藥材，以調整臟腑功能，袪除痰濕、膏脂等病理產物，從而根本改善易胖體質，達到減肥的療效。因此，可以根據症狀，判斷自己是屬於哪種類型的肥胖，然後選擇適合自己的中藥處方，才能瘦得健康、瘦得長久。
♧肥胖體質自我評量表：
讀者可以透過以下的肥胖體質綜合測驗表，來評量自己是屬於何種體質。例如：形體外觀屬於「形體壯實，肌肉較結實」及得到1個★。最後算一算你共有幾個小圖案。
形體外觀
★—形體壯實，肌肉較結實。
☆—形體肥胖，但超重不明顯，四肢浮腫，肌肉較鬆軟。
◎—上半身顯得過重、厚實，多屬虎背熊腰的體格。
▽—形體虛腫肥胖，大腹便便，肌肉明顯鬆垮無力。
▽☆—下半身浮腫，尤其是小腿、足踝處，到了傍晚感覺發脹，嚴重時按壓下去皮膚還會凹陷。
食慾狀況
★★—胃口極佳，狼吞虎嚥，暴飲暴食，但吃完後很快就肚子餓。
☆▽—食慾不佳，吃的不多卻容易發胖。
◎◎—常用吃來紓解壓力，當壓力大、心情煩躁的時候就猛吃零食，尤其喜食甜食。
♁—長期熬夜，喜食宵夜。
★♁—喜食辛辣炸烤，油膩肥厚之物。
頭面部症狀
★—面部常通紅，牙齦有時會紅腫疼痛。
♁—兩側顴骨處潮紅、發熱。
☆▽—面色蒼白，唇色淡無血色。
☆▽—眼泡易浮腫。
◎◎—常偏頭痛，眼睛充血。
☆▽—頭部像包裹著濕毛巾般地重脹、眩暈。
♁—暈眩，耳鳴。
♁—眼睛乾澀，視力減弱。
口腔狀況
★★—口乾舌燥，喜食冰品冷飲
★—口臭，容易長口瘡，口角炎。
◎—口中常有苦味。
☆—口中常有黏膩感。
▽—口淡無味，喜喝熱飲。
♁—口燥咽乾，但不想喝水。
舌頭狀況
★★—舌頭顏色深紅，舌苔黃、厚。
☆▽—舌苔白、厚，舌體胖大，舌頭邊緣有齒痕。
☆—舌頭顏色淡紅。
▽—舌頭顏色淡白。
生理狀態
★—怕熱，稍微一活動則出汗，體味重。
★—打嗝和放屁氣味多強烈惡臭。
☆▽—疲倦乏力，嗜睡，稍微動一就會喘個不停。
☆▽—肢體沉重，尤其是小腿，傍晚時感覺發脹，嚴重時按壓下去皮膚會凹陷。
◎—肩頸經常僵硬酸痛。
▽—白天常冒虛冷汗。
♁—夜間易盜汗。
◎◎—胸悶，兩肋脹痛，常覺呼吸不順暢。
♁♁—胸口煩熱，手心、腳心常覺得熱熱的。
♁—皮膚乾燥沒有光澤。
★—皮膚易長瘥瘡及毛囊炎。
▽—皮膚易長濕疹。
◎♁—失眠多夢。
♁—心悸
◎—焦慮易怒。
▽▽—畏寒怕冷，手腳冰冷。
▽—關節處常常僵硬、腫脹、疼痛。
▽—性慾降低。
▽—腰痛腿痠。
肚腹症狀
★—胃部及肚臍周圍腫脹難受，按下去硬硬的更不舒服，必須排氣及通便後才較舒暢。
☆—腹部容易脹氣，按壓後較舒服。
▽▽—小腹悶脹，喝冷飲或受寒後更難受，熱敷及按壓後較舒服。
排泄狀況—大便
★—大便黏稠臭穢，胃熱嚴重時甚至會便秘，伴隨便血，易得痔瘡。
☆—排便不暢(感覺排不乾淨)，大便稀軟如爛泥。
◎—有時便秘有時腹瀉(常伴有大腸激燥症) 。
▽▽—晨起易腹瀉，大便稀軟常伴有未消化的食物殘渣，嚴重時甚至水瀉。
♁—大便乾結，嚴重時也會伴隨便血造成痔瘡。
排泄狀況—小便
★♁—小便量少色偏深黃。
☆—小便量少色淡。
▽▽—小便顏色較淡，頻尿小便量多(若有水腫現象則尿量減少)
月經及分泌物狀況
★—女性分泌物多色黃、黏稠、臭穢。
☆▽—女性分泌物色白、清稀、量多。
◎◎—經前乳房脹痛(經前身體不適的症狀特別明顯)。
◎—月經週期不規律，經來血塊多，經來腹痛嚴重，不喜按壓。
★—月經量多、色鮮紅、質黏稠、帶有腥臭味。
▽—經來量多、色淡、夾有血塊，經來腹痛，喜溫、喜按壓
♁—經期提前，經血色鮮紅，量少，甚至閉經。
♁—陰部常覺乾燥搔癢。
✿體質符號註解
☆符號多者—水腫型肥胖﹝脾虛濕阻型﹞
★符號多者—暴食型肥胖﹝胃熱痰濕型﹞
◎符號多者—壓力型肥胖﹝肝鬱氣滯型﹞
▽符號多者—小腹婆型肥胖﹝陽虛寒濕型﹞
♁符號多者—宵夜族肥胖﹝陰虛內熱型﹞
☞廖醫師貼心叮嚀：
1.大多數人的體質，非單純一種類型，常常夾雜著兩種、甚至三種的混合型體質，這個測驗所得較多數目的某一種符號，可以評估出你目前偏向哪一型體質 (例如：「肝鬱氣滯型」夾雜「陰虛內熱型」，較偏向「肝鬱氣滯型」)。
2.若是兩種體質得分相同，可以再檢視一下，目前哪一種症狀最明顯，且最困擾你，在這個症狀上，多給自己一個符號，如此便可以分出高低。
3.體質並非一成不變的，會受到許多因素的影響，如飲食、生活作息、情緒、壓力、氣候等等因素，因此建議你，在減肥過程中，若是遇到瓶頸，體重維持了一段時間都沒有變化，提醒你，這時候就需要再重新檢測一次你的體質現況，也許你的肥胖體質已改變，目前所用的瘦身茶飲種類已較不適用，應該改變你的減肥策略與茶飲種類了！
〈作者：御絨中醫診所廖婉絨院長 出版社：腳丫文化﹞
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