﹝御美醫快訊﹞夏天消脂茶詢問度倍增,爲了回答讀者的問題,蘋果日報採訪到御絨中醫診所廖婉絨院長,如何正確選用消脂茶,效果才會好。廖婉絨醫師指出,消脂茶應依體質飲用才有效。
(蘋果日報2012年08月13日訊)
夏天消脂茶詢問度倍增,不過中醫師廖婉絨指出,消脂茶應依體質飲用才有效;而肥胖分實胖型和虛胖型,前者為肝胃鬱熱引起,治療以清胃熱、潤腸通便為主,後者為脾虛濕阻引起,可從健脾益氣,利濕消脂著手。
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消脂2茶飲
實胖型主要表現為壓力大、暴飲暴食、口乾舌燥和流汗等,可取炒決明子3錢、陳皮和佛手柑各2錢、山楂1錢;虛胖型則多半偏好重口味或冰冷食物,且具脂肪較鬆軟、易水腫等特徵,可取黃耆3錢、茯苓2錢、白茅根1錢、生薑2片。做法皆為將藥材洗淨置入過濾袋,放入杯中,沖入沸水800c.c.,燜泡20分鐘後可代水飲用,反覆沖泡至沒有味道,可每天喝。
搭飲食運動
喝消脂茶還需需搭配飲食和運動。實胖型應多吃涼性食材如白蘿蔔,少吃辛辣食物,且每周至少做2次有氧運動,如快走。虛胖型多吃利水消腫食物,如薏仁;烹飪少用調味料,同時多做慢跑等腿部運動,可改善水腫。
(運動有助瘦身,也可使循環變佳,改善水腫。)
(資料來源:蘋果日報)
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