聯合報2008.09【記者賴欣怡／專題報導、攝影‧潘俊宏、胡經周／攝影】
「好朋友」來痛死了？氣色差得像生病？女生要懂得調養體質，今天請漂亮女中醫廖婉絨醫生，教妳5道泡補氣茶，好氣色，自己調！
✿廖婉絨醫師美麗小叮嚀：睡前、『好朋友』來暫時別喝
除了桂圓薑片茶外，其他茶的配方是「藥材，所以建議症狀明顯時，隔2天服用一次，兩周後，飲用次數減到一周一次。
1、除桂圓薑片茶，其他 4 道，月事期間及 12 歲以下不宜飲用。
2、文中這 5 道茶，都有提振精神的功用，所以一定要在白天飲用，才不會影響夜間睡眠。
3、每個配方，可以重複沖泡兩回合。
1.桂圓薑片茶／一帖約25元
適合對象 | 陽虛怕冷體質，如：畏寒怕冷、四肢冰冷、胃部冷痛、腹瀉常排出未消化之食物、腰酸背痛、肌肉筋骨痠冷無力等症。 |
材料 | 桂圓 ( 龍眼肉 ) 30 克、生薑 3 錢、紅糖適量。 |
功用 | 桂圓補氣血，安心神，潤五臟，強精神。生薑配紅糖，有暖胃驅寒的功效。 |
做法 | Ａ、將上述材料洗淨，龍眼肉切碎，生薑切片，和紅糖一起放入鍋中，沖入沸水 600CC，燜泡 15 分鐘後即可服用。 Ｂ、或用小火煎煮 10 分鐘即可飲用。 |
2.理氣活血茶/一帖約 15 元
適合對象 | 氣滯血淤體質。如：容易淤青、唇色偏暗紫、眼眶黝黑指甲枯槁、身體多處酸痛，經血色暗、多血塊，經痛等問題。 |
材料 | 黃耆五錢、丹參三錢、山楂三錢。 |
功用 | 黃耆補氣，推動氣血運行。丹參疏通血脈，促進血行，有養血活血的作用。山楂行氣散淤，且有消食化積滯之作用。 |
作法： | Ａ、將上述藥材洗淨，沖入沸水 600cc，燜泡 15 分鐘即可服用。 Ｂ、或用小火煎煮10分鐘即可飲用。 |
3.補氣養血茶/一帖約 20 元
適合對象 | 氣血虛弱體質。如：面色蒼白、倦怠乏力、頭暈心悸、健忘失眠、容易感冒、食慾不佳、四肢易麻、月經色淡量少等問題。 |
材料 | 黨參五錢、麥冬三錢、紅棗五枚。 |
功用 | 黨參補中益氣，可增強身體抵抗力。麥冬養胃生津。紅棗調補脾胃，養血安神。 |
作法 | Ａ、將上述藥材洗淨，紅棗去核，沖入沸水 600cc，燜泡 15 分鐘即可服用。 Ｂ、或用小火煎煮 10 分鐘即可飲用。 |
4.滋養精血茶/一帖約 30 元
適合對象 | 陰虛燥熱體質。如：如口燥咽乾、手足心熱、心中煩熱易怒、睡時易流汗、視力減退、眼睛充血乾澀、眩暈耳鳴、皮膚乾癢等症，尤其進入更年期的婦女常見這種體質 |
材料 | 乾桑椹 30 克、枸杞三錢、菊花三錢。 |
功用 | 桑椹、枸杞能滋陰養血，補益肝腎。菊花則有疏散風熱、養肝明目之作用。 |
作法 | Ａ、將上述藥材洗淨，放入鍋中，沖入沸水 600cc，燜泡 15 分鐘即可服用。 Ｂ、或用小火煎煮 5 分鐘即可飲用。 |
5.驅邪固本茶/一帖約 25 元
適合對象 | 衛外不固的體質。如：抵抗力差，易流汗，寒冬特別容易感冒，感冒初期出現畏風寒、咳嗽、鼻塞、流鼻水或痰白清稀、咽癢、頭痛、肢體酸痛等症。 |
材料 | 金桔 10 顆、紫蘇葉兩錢、桂枝三錢。 |
功用 | 金桔散寒化痰、理氣開胃。紫蘇葉、桂枝解表散寒。三者合用，對防治感冒功效佳。 |
作法 | Ａ、金桔洗淨切半備用；紫蘇葉、桂枝洗淨。 Ｂ、將上述藥材洗淨，沖入沸水 600cc，燜泡 15 分鐘即可服用。 Ｃ、或用小火煎煮1分鐘即可飲用。 |
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