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據統計，一半以上的女性有手腳冰冷的現象，冬天尤甚，即使穿很多衣服手腳還是冷。御絨中醫診所廖婉絨院長介紹以下『暖手溫足保健操』，藉由刺激穴位促進血液循環，讓您手腳溫暖過寒冬。
﹝動作﹞
1.站立，脫下鞋子，不用脫掉絲襪或襪子。
2.兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
﹝功效﹞藉著活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，更加強了暖手溫足的功效。
〈出處：台視文化出版《OL美人36計》
作者/廖婉絨中醫師@御絨中醫診所院長‧御美醫聯盟體系總醫師顧問〉
﹝動作﹞
1.站立，脫下鞋子，不用脫掉絲襪或襪子。
2.兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
﹝功效﹞藉著活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，更加強了暖手溫足的功效。
- 湧泉穴
- 勞宮穴
〈出處：台視文化出版《OL美人36計》
作者/廖婉絨中醫師@御絨中醫診所院長‧御美醫聯盟體系總醫師顧問〉
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