﹝蘋果日報 健康醫療版2003年11月26日 ﹞
為什麼總是冷風一吹，鼻水就流不停？（設計對白）
動不動就打噴嚏、流鼻水，鼻子過敏讓你苦惱不已嗎？跟著我們來按摩吧！養成天天按摩的好習慣，就能減少鼻過敏發作！
(報導╱陳怡臻 攝影╱許永縉、陳志淵 模特兒╱李佳蒨 諮詢醫師：廖婉絨中醫師、王仁鵬主治醫師)
過敏性鼻炎的患者除了花粉過敏者是在春天發作外，多數的患者是在季節交替、早晚溫差大時發作。我們請到廖婉絨中醫師來教大家鼻子過敏的按摩，這套按摩法，最好在起床後馬上按效果最好，睡覺之前也要再按一次，利用溫暖鼻子、按摩穴道來進行保養，對預防、緩解鼻過敏很有幫助喔！
自我檢測 由鼻水看過敏
從小就有徵兆
鼻過敏是因為體質，所以從小就會出現呼吸道過敏的其他問題：
✫6個月以下：會有氣管及皮膚方面的問題，例如嚴重咳嗽、氣喘和異位性皮膚炎等。
✫2~3歲：氣喘症狀開始顯現。
✫3歲以上：氣喘問題會漸明顯，合併鼻子方面的問題，例如鼻炎、鼻塞、鼻子癢，有的病人則在此階段才開始有過敏症狀。
✫青春期以後：有積極治療的病人在此階段因為呼吸道發育變得較大，呼吸道問題不明顯。鼻子問題可能被突顯，但會因為升學的壓力而延遲就醫。
✫成年進入職場後：鼻過敏問題困擾已久，開始注意而加以治療。
鼻過敏按摩法
step1
雙手互搓1分鍾，讓手發熱。將發熱的雙手捂住鼻子、呼吸約1分鐘。以上動作反覆作5次。
step2
以食指指腹按住雙眉的中間，也就是印堂穴。每次按3~5下，每下按壓3秒鐘。
step3
以雙手食指指腹，沿著鼻翼兩側慢慢向下按，按到鼻翼下端。
step4
按到鼻翼下端水平與法令紋的交叉上，就是迎香穴。每次按3~5下，每下按壓3秒鐘。
step5
右手按另一手虎口、近食指側肌肉凹陷處，即合谷穴，每次3~5下，每下3秒鐘。換邊再按一次。
step6
以拇指沿頸部兩側肌肉，往上找到與枕骨交界處，即風池穴，每次按3~5下，每下按3秒。
食療法
✿鼻炎魚頭湯 遇冷發作者用
功效：適用於肺氣虛寒的體質，本型患者的特點是早晨剛起床一接觸到冷空氣就發作，尤其是冬天寒流來襲時特別嚴重，鼻過敏症狀通常到了中午氣溫變暖，或喝點熱湯後改善。
作法：
1.將蒼耳子、辛夷、白芷洗淨，裝入藥袋中備用。魚頭則是任何一種都可以，約300g。
2.把魚頭洗淨，剖成兩半，加入5碗水、藥袋和生薑片、蒜頭和米酒，用小火燉1個小時，調味後即可食用。
<材料：魚頭1個、蒼耳子3錢、辛夷3錢、白芷3錢、生薑片3片、米酒少許、蒜頭1~2瓣。>
✿玉屏風粥 平時怕冷者用
功效：適用於患者平時很怕冷、易感冒，往往吹點涼風後易發作，突然出現鼻癢、噴嚏連連，之後大量清涕流出、鼻塞不通、嗅覺減弱，而且臉色蒼白、易流汗、倦怠乏力。
作法：
1.將藥材洗淨，加3碗水，煎煮20分鐘，去藥渣留汁備用。
2.糙米洗淨加水適量，小火煮成稀粥，再加入藥汁及少許冰糖，稍煮即可，隨量趁熱飲用。
<材料：荊芥3錢、防風3錢、白朮2錢、黃耆3錢、糙米100克、冰糖少許。>
✿菊菖蒲茶 灰塵花粉過敏用
功效：適用於肺經鬱熱之體質，本型患者的特點是常因灰塵或花粉誘發鼻過敏、鼻子癢並且不斷打噴嚏、流鼻水，甚至眼睛、耳朵都可能受波及，出現眼睛充血、口燥喉嚨乾等症狀。
作法：將藥材洗淨，裝入藥袋中。加5碗水，大火煮開後，以小火煎煮10分鐘，再加入適量冰糖即可代茶飲用。
<材料：菊花3錢、石菖蒲3錢、薄荷2錢、辛夷2錢、冰糖少許>
☞醫師叮嚀 找出過敏原因
國泰醫院耳鼻喉科主治醫師 王仁鵬
過敏性鼻炎可以分成經年性和季節性兩種，季節性通常會在春天、季節交替時發作。過敏性鼻炎症狀包括流鼻水、打噴嚏、鼻塞、鼻癢等，常因鼻塞而出現以口呼吸、晚上睡不安穩。過敏原以塵為多數，其次包括花粉、黴菌等，並藉由空氣傳播，當季節、溫度變化時則會加重。
戴口罩減少刺激
過敏性鼻炎要找出過敏原，例如對塵過敏的人，家中避免使用地毯、絨毛玩具，以百葉窗代替厚重窗簾，經常換洗枕頭套、被套。使用口罩可減少溫差刺激鼻黏膜，但若是因家中塵引起的，戴口罩效果就差。
廖婉絨中醫師 (現御絨中醫診所院長，前台北市立中醫醫院醫師)
中醫師說 少吃生冷食物
中醫看鼻過敏主要是與肺、脾有關。減少與過敏原的接觸，並每天早晚按摩一次，只要有耐心持續作，可明顯改善症狀。患者平常要多運動，增強身體機能，應少吃寒涼、生冷的食物，例如西瓜、水梨、葡萄柚，另外，辣、烤、炸的東西也容易引起發炎要少吃。
(資料來源：﹝蘋果日報 健康醫療版2003年11月26日 多按摩 鼻子不過敏﹞
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